民福康>科普热点 >三甲科主任 >为什么来例假前会失眠
河北医科大学第一医院 精神卫生科
科普内容
部分女性来月经前感觉乏力、头疼、乳房胀痛、烦躁、易发脾气、失眠。来月经失眠是因为月经期雌激素发生变化,可能会影响睡眠调节中枢。
来月经前部分女性会出现下肢水肿,当夜间卧床休息下肢水肿的水回流,半夜经常需要起夜上厕所。
女性月经期失眠跟激素变化有关,缓解失眠,第一、建议均衡饮食,营养要均衡,不要挑食,不要刻意减肥。第二、适当运动,运动能够增强体质,增强内分泌激素变化的适应能力,从而改善睡眠。
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