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北京回龙观医院 精神科
视频内容
睡眠障碍的患者,在日常生活护理方面强调规律生活、健康作息,某种程度上应该去调整环境、温度、生活习惯等,适当锻炼可以改善睡眠。但是锻炼也讲究方式、方法,过强烈的锻炼反倒会影响睡眠,所以应该去适当调整。
有些人由于晚上睡觉总是起夜,睡着以后被尿憋醒,所以频繁上厕所,以求能达到好的睡眠。这类患者在护理时建议晚上少喝水,减少由于上厕所醒了以后引起的再入睡困难。
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