民福康>科普热点 >三甲科主任 >糖尿病人能吃什么水果
河南省人民医院 内分泌科
科普内容
其实从根本上讲,糖尿病人什么水果都能吃,但是吃水果的时候要注意两件事,第一是是水果的含糖量,第二是血糖生成指数。升糖指数高的水果,如果吃的少,对血糖的影响少。如果升糖指数低,吃多了照样是会升血糖。
糖尿病患者可以吃苹果,苹果的GI其实是中等的,大概40多,GL值小于10,所以可以在100g以内可以吃,超过100g还是要注意。经常吃的梨、奇异果、橙子,基本和苹果差不多。
很多糖尿病患者不敢吃香蕉,虽然香蕉的升糖指数偏高,含糖量也偏高,但是少量食用还是可以的。
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