民福康>科普热点 >三甲科主任 >预防糖尿病注意事项和饮食方面
首都医科大学宣武医院 内分泌科
科普内容
防止糖尿病的发生首先控制体重是一个非常重要的因素,控制体重就是要达到标准体重。标准体重有一个比较简单的计算公式,就是身高减105,上下浮动不超过5%,大于10%以上是超重,大于20%则称之为肥胖。
达到标准体重是减少和避免发生糖尿病的一个重要的原因,饮食控制和增加运动对于控制体重是非常重要的。饮食一定要按标准体重的千卡计算,一般轻体力活动在25~30千卡每公斤体重,按照这个水平计算就可以保持体重的良好状态。
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