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五个月孕妇营养要加强,因为怀孕五个月以后孩子开始长骨骼,这时需要补钙、补铁、补锌,因为如果没有补充足,孩子形成造血系统、骨骼的原料就不够,而且这时还要注意要吃坚果、水果、蔬菜、维生素类的东西。
补钙不仅仅需要吃钙片,还可以喝孕妇奶粉,如果不过敏可以吃一些虾皮,其实虾皮的补钙的效果还是不错的。其它就是大量补充蛋白质,每天要喝牛奶,吃两个鸡蛋,这是最基础的。
还有肉制品也是可以吃的,虽然孩子需要营养,但是在孕期里也应该注意控制体重,不光控制自己的体重,也要控制孩子的体重,因为太大的孩子在妈妈分娩过程中会带来很多的麻烦。如果孕妇本身在孕期长肉太多,过于肥胖,也会给孕期增加很多疾病的。