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孕妇可以吃黑胡椒牛排，牛肉属于红肉，富含铁质，对于提高血红蛋白，增加铁的储备，纠正孕妇贫血很有帮助，因为孕期存在生理性的血液稀释，就是生理性的缺铁性贫血，一般推荐在孕中期和孕晚期要补铁，多吃一些含铁丰富的食物，比如红肉，但是需要适当进食。
怀孕之后虽然准妈妈对于蛋白质的需求增加，但是一般孕早期不需要额外增加蛋白质，而孕中期和孕晚期随着胎儿生长加速，每天会增加一些蛋白质的来源，在50克～75克左右，比如像动物性食品，像鱼类、禽类、肉类和蛋类等。
但是要注意总热能的摄入不能增加过多，孕期每天增加的能量是在200千卡左右，对各种食物也要进行均衡的搭配，避免总热量超标，避免造成孕期体重增加过多，还可能造成胎儿的巨大、难产、产后出血等情况。
此外，注意黑胡椒属于辛辣的调味料，如果是肠道虚弱的孕妇也要注意不能过量进食，以免刺激胃肠道，甚至造成肠胃炎等情况，还有可能造成孕期流产、早产等情况。所以，黑胡椒牛排是可以吃的，但是一定要注意适量。
