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想要有效的预防弱精症,需要去掉不好的生活习惯,比如抽烟、喝酒,临床上已经发现了,当过量吸烟的时候,烟草除了影响心肺功能之外,对于睾丸功能也是极大的影响,从而造成雄激素的异常、间质细胞受损,雄激素低下自然会影响生育,而且也会直接毒害睾丸产生生精细胞细胞功能,自然精子就有问题了。
同样喝酒也是一样,喝酒会干扰男性功能,还有就是睡眠问题,如果过量熬夜会造成休息不好,影响激素分泌,也会影响这种功能。
除此之外,缺乏运动、久坐的人群体质不好,局部血液循环不好,甚至比较高温这个位置也会影响生精,要戒掉这些不良习惯。
还有就是营养不全面,比如缺少蛋白质、缺少微量元素、缺少必需的氨基酸,营养不均衡也会影响生育,此时需要积极补充营养。
性生活的频率对于不育也是一个问题,对精液会有一定的影响,比如医院推荐查精液的禁欲时间是2~7天,如果时间太短或者太频,都会影响精子质量,一个月不射精,射精都老化了,就会造成弱精,因此规律的排精,对于提高精子质量有很好的帮助。