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中国有个古老的传统就是坐月子，跟西方完全不一样，再往前延伸，就是在怀孕期间也都以静为主，以前年代的女性怀孕了，家里好吃好喝的养着，尽量少活动，唯恐活动大了以后造成了流产或者早产，这个观念其实需要改变的，因为长期不动活动少，又不停地去吃，会让孕妇本身的体重增加很多，其次会让胎儿增加过大，将来分娩容易出问题。
现在不但鼓励孕妇要做正常的适度活动，还推荐从怀孕期间就开始主动去锻炼盆底肌，盆底肌如果强壮了，盆底很多问题就不会找上门来，所以锻炼、预防应该从妊娠期就开始。
在怀孕期间，通过在专家的指导下去做锻炼对胎儿是安全的，也确实有很多国外的研究也发现，正确、坚持的去做锻炼对于分娩期的顺利分娩、减少产伤以及减少产后尿失禁的发生，都有很好的预防效果，所以推荐孕妇在怀孕期间就好好的做盆底肌锻炼。
如果有一些产科的问题，比如前置胎盘或者有先兆流产、先兆早产、早破水等，尽量要遵从产科医生的医嘱，除外这些情况以外，适当的锻炼是有好处的。
