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北京中医药大学东直门医院 心血管内科
科普内容
预防冠心病需要从以下几个方面注意:
第一、健康饮食,少油少盐,尽量避免高油高脂饮食,比如油炸食品、肥肉,炒菜的油也要少放,还有零食、甜点、奶酪等高热量食物、高油脂食物都要避免,可以多食用新鲜蔬菜。水果的糖分含量也高,也应该控制入量。
第二、需要适当运动,舒缓的运动即可,无需剧烈、高强度运动,比如太极拳、瑜伽或者简单的散步,能起到预防作用。
第三、调畅情致、保持心情舒畅、减轻工作压力,放松心情也对预防冠心病有着至关重要的作用。
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