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盆底肌受损会严重影响女性的身体和日常生活,盆底肌修复开始的时间一般有三个重要的时间段,即产后42天到产后半年、产后6个月到一年以及产后一年之内。
第一.产后42天到产后半年
这段时间是盆底肌恢复的黄金时期,在产后42天恶露干净了就要及时地进行盆底肌的评估,采用合适的方案进行盆底肌的修复。
第二.产后6个月到一年
这段时间称为理想期,在理想期内通过治疗和日常锻炼,也可以较快地恢复损伤的盆底肌,提升肌力。
第三.产后一年之内
这段时间被称为有效期,有些妈妈因为对盆底和产后知识了解不多,所以产后并没有及时进行盆底康复,在了解了盆底知识后,以为自己错过了最佳恢复期,就放任不管了。其实盆底肌的损伤是可逆的,盆底肌的肌力可以通过治疗和锻炼得到提升,所以即便错过了最佳的康复时期,也不要灰心。