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怎么预防骨质疏松

科普内容

预防骨质疏松要生活方式的改变,在饮食方面,烟、酒、茶、咖啡、碳酸饮料都注意尽量要控制,甚至要戒掉。还要注意多运动,运动可以增加肌肉的力量,肌肉运动刺激骨骼,骨骼就不容易导致骨质疏松,骨的钙就不容易流失,所以运动有好处,特别是瘫痪的人瘫痪在床上就无法运动,在床上睡着钙的流失会很快,在有些人长期在床上不爱动,睡在床上或者坐到那里不动,钙流失也快,防止钙流失只有多运动,刺激骨骼,骨骼就钙不容易流失。

航天员如果在航天中失重状态下肌肉没有得到应力的作用,肌肉处于松弛状态,钙流失自然而然会很快,所以航天员在太空中要提供一些设施锻炼,增强其肌肉力量,做对抗性运动。

发布于 2025-01-02   浏览3.25万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

骨质疏松会引起疼痛吗
叶进 主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
骨质疏松会引起疼痛。 骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加为特征的全身性代谢性骨病。骨质疏松患者破骨细胞活性增强,骨吸收增加,而成骨细胞活性相对不足,导致骨小梁破坏、断裂,引起疼痛。另外,骨强度下降容易导致椎体、肋骨等部位发生微小骨折,这些微骨折可刺激周围神经引起疼痛。长期的骨
治疗骨质疏松的针剂
叶进 主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
治疗骨质疏松的针剂主要包括双膦酸盐类、地舒单抗等。 1.双膦酸盐类针剂 它能够特异性结合到骨重建活跃的骨表面,抑制破骨细胞功能,从而减少骨吸收。此类针剂可有效增加骨密度,降低骨折风险。其优势在于使用相对方便,通常只需定期注射即可。 2.地舒单抗 是一种新型的抗骨质疏松药物,通过特异性结合并抑制RAN
骨质疏松如何止疼
叶进 主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
骨质疏松止疼的方法包括药物治疗、补充钙剂和维生素D、物理治疗等。 1.药物治疗 遵医嘱使用抗骨质疏松药物,如阿仑膦酸钠片、降钙素等,这些药物不仅可以改善骨质疏松状况,在一定程度上也能缓解疼痛。 2.补充钙剂和维生素D 充足的钙和维生素D摄入对于骨骼健康至关重要,遵医嘱服用碳酸钙、维生素D等,有助于缓
降钙素治疗骨质疏松
叶进 主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
降钙素可用于治疗骨质疏松。 降钙素通过与破骨细胞上的受体结合,直接抑制破骨细胞的活性和功能,减少骨吸收的速度,从而有助于维持骨量和骨密度。对于骨质疏松引起的疼痛,尤其是急性疼痛,降钙素具有较好的缓解效果。在治疗过程中,降钙素通常不需要长期持续使用,可以根据患者的具体情况进行短期应用或间歇性治疗,以达
可乐喝多了会导致骨质疏松
叶进 主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
可乐喝多了可能会导致骨质疏松。 可乐中含有大量的磷酸。磷酸的过量摄入会影响身体对钙的吸收,当钙吸收不足时,骨骼为了维持正常的血钙水平,会释放出储存的钙,长期如此会导致骨钙流失,进而增加骨质疏松的风险。另外,可乐往往具有高糖分。高糖的摄取可能引起机体的代谢紊乱,间接影响骨骼健康。高糖可导致胰岛素抵抗等
42岁不来月经的危害
王姝 副主任医师
北京协和医院 三甲
42岁不来月经的危害有情绪波动、骨质疏松、心血管疾病等。 1.情绪波动 42岁不来月经可能对女性的心理健康造成负面影响。月经不来可能引发焦虑、抑郁等情绪波动,影响女性的日常生活和工作。 2.骨质疏松 雌激素的减少会导致钙质流失加速,增加骨质疏松的风险。骨质疏松可能导致腰酸背痛、关节疼痛等症状,严重影
宝宝肌张力高怎么回事
郭庆辉 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
宝宝肌张力高的原因可能是神经系统问题、遗传因素、代谢紊乱和其他因素,需要及时治疗。 1.神经系统问题 宝宝的大脑或脊髓可能存在问题,如脑性瘫痪、脑炎等,这会导致肌张力异常。 2.遗传因素 某些遗传疾病可能导致肌张力高,如先天性肌强直。 3.代谢紊乱 某些代谢性疾病,如低血糖、低血钙等,也可能引起肌张
多发性脑梗死是什么
任毅 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
多发性脑梗死即脑组织出现两个或两个以上梗死部位的疾病。 多发性脑梗死是脑梗死的一种特殊类型,好发于50-60岁,多发生在基底节区。该病与动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高脂血症等因素关系密切。患病后常会出现感知障碍、智力减退、精神行为异常、语言障碍、瘫痪等症状。 患者需要到医院做颅脑CT、磁共振成像等
脊椎有一节用手一按就疼怎么办
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
脊椎有一节用手一按就疼可能与外伤、脊椎病变、肌肉劳损等有关。 1.外伤 如果脊椎受到直接或间接的外力撞击、挤压或扭伤,可能导致局部肌肉、韧带或骨骼损伤,引起疼痛。此外,剧烈的运动或不当的姿势也可能引发脊椎损伤。 2.脊椎病变 脊椎本身的病变,如脊椎骨折、脱位、椎间盘突出、脊椎炎等,都可能导致疼痛。这
老年人吃什么钙片好
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
老年人吃含有维生素D、碳酸钙的钙片较好。 1、维生素D 维生素D可以促进钙的吸收。很多老年人自身合成维生素D的能力减弱,单纯补钙可能效果不佳,而含有维生素D的钙片能更好地提高钙的吸收率,使补充的钙能更有效地被利用。 2、碳酸钙 碳酸钙的含钙量较高,能够满足老年人对钙的需求。钙是维持骨骼健康的重要元素
怎么预防绝经后骨质疏松
刘湘华 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
绝经后的骨质疏松,首先要分析原因,绝经之后不是各个都得骨质疏松,首先要看有没有基础性疾病,有基础性疾病的就要做相应治疗。其次是生活方式改变,需要多运动,饮食方面要喝牛奶,吃含钙丰富的食物,营养要多元化,特别是某些人挑食就不行,有些人吃斋,吃斋的人就可能会导致骨质疏松,营养不均衡。再者就是某些疾病要注意,比如最常见的甲状腺疾病、某些经常有慢性胃肠疾病的容易导致骨质疏松,特别是肠道功能不好、经常腹泻的人群骨质疏松发生很明显,有这方面基础疾病、长期慢性病、体质差的人容易导致骨质疏松,所以这些慢性病都要注意治疗。还有治疗某些疾病的时候容易导致骨质疏松,特别是治某些风湿性疾病的药物、自身免疫性疾病的药物都用皮质激素,在这里骨质疏松是很容易发生的。现在风湿性疾病的相关专家都在重视这个问题,都在治疗抗自身免疫疾病的时候同时使用抗骨质疏松的药物,特别是活性D,还要注意补充钙。
年轻人为什么会得骨质疏松
刘湘华 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
年轻人得骨质疏松大多数与生活方式有关,最常见的就是晒太阳少了,不爱运动,运动得少。其次就是生活方式方面,比如喜欢喝酒、抽烟、喝咖啡,特别是年轻人大学生喝咖啡比较多,出去喝奶茶,奶茶有的茶成分太多,也容易导致钙流失。在临床中发现很多人都是维生素D缺乏或者维生素D不足,很少人测量,在临床上有的医生经常会检测这个方面,骨质疏松的危险因素青少年还存在很多。
只有老年人会得骨质疏松
刘湘华 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
老年人比一般人容易得骨质疏松,除此之外,绝经后女性也容易导致骨质疏松,还有某些女性,做了某些妇科手术,卵巢功能受到影响,也容易导致骨质疏松,在此之外,还有某些药物也可以导致骨质疏松,还有青少年也容易得骨质疏松。骨质疏松的危险因素多了,不管是什么年龄段,都容易导致骨质疏松,比如晒太阳少、抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡、喝碳酸饮料;某些糖皮质激素、抗癫痫药物、质子泵抑制剂都容易导致骨质疏松,所以并不是老年人就容易得,其他的人只要是有骨质疏松的危险因素存在就容易导致骨质疏松。
面肌瘫痪早期症状?
陈应柱 主任医师
苏北人民医院 三甲
面肌瘫痪分为中枢性面肌瘫痪和周围性面肌瘫痪。周围性面肌瘫痪就是面神经炎,在早期一般会有上呼吸道感染或者受风寒的病史,之后会出现口角歪斜、鼻唇沟不对称等,表现为一侧眼力上下均受到影响。中枢性面肌瘫痪一般只会出现口角歪斜、鼻唇沟变浅等症状。
面肌瘫痪术前术后应注意事项
陈应柱 主任医师
苏北人民医院 三甲
单纯的面肌瘫痪,也就是平时所讲的面神经炎所引起的面肌瘫痪,很少需要做手术治疗,除非是因为长期以后,因为恢复不良而引起了口角痉挛,可以去做神经减压术呃,但是在做神经减压手术之前,其实可以先去肌注肉毒素,如果一定要去做手术治疗,则要做一下术前评估,比如肌电图啊,或者查一下是否有内科系统疾病等。而做完手术之后,还需要遵医嘱服用神经营养的药物,辅助理疗、针灸等。
骨质疏松的症状
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
骨质疏松在早期时,症状可以不明显,而后期会出现以下症状:第一、疼痛。早期会有钝痛,并且在劳累受凉以后加重,休息后减轻,持续不缓解或者治疗不及时时,会出现持续性刺痛。第二、腰背部畸形。最明显的是驼背,很有可能会出现脊柱侧弯。第三、酸胀不适和活动受限。第四、有骨折。包括隐匿性骨折和轻微活动以后的脆性骨折,此种情况说明骨质疏松比较严重。第五、疲乏无力、下肢酸胀、肢体怕冷等。