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其实，对于长胎不长肉的食谱，目前还没有绝对、统一的说法，所以还是需要孕妈妈在整个孕期过程当中，进行合理体重控制，如合理摄入营养素、能量等。
其次，基本上在整个孕期当中，孕早期时，因为有早孕反应存在，所以很多孕妈妈在此时期，体重基本上不怎么增长，甚至还有可能会出现体重稍微下降的趋势。
而到了孕中期开始，很多孕妈妈的体重，才开始慢慢开始往上涨，所以从营养角度来讲，会建议孕妈妈多吃一些含有丰富蛋白质类的食物，同时需要注意的是，脂肪还有糖分的摄入，要控制在合理范围之内，这样才能保证胎儿生长发育。
