减肥食谱吃什么能减肥

转奶拉绿便还要转奶吗

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

宝宝拉绿色的便便属于异常现象，一般来说，如果腹泻很容易也会有绿色便便的问题，尤其是奶粉中的铁不被吸收，那么拉绿便更是容易发生的事情，如果在转奶之后出现此类情况，那么需要考虑是奶粉不太适合宝宝的原因，家长可以继续观察一段时间，如果没有恢复正常，那么就需要再次转奶了。宝宝本身肠胃就不好，如果突然转奶，本身身体就会有一个阶段的适应过程，所以转奶之后如果拉绿色的大便，不能说不正常，只能说是孩子正在处于适应阶段。有些孩子适应能力强，可能没有几天就能缓解过来，但是有些孩子适应能力比较差，那么更换奶粉的时候就会有一个很长阶段的适应过程。所以家长在转奶的时候也需要注意，首先要看孩子的身体是否能够应对转奶引起的腹泻问题;其次在转奶的时候，应该逐步的进行，应该在早上的第一餐和睡前的最后一餐转;还有不建议在转奶的时候给孩子添加新的辅食，这样更会引起不适应感。还有些宝宝更换奶粉之后，还会出现皮疹、呕吐的现象，这些都是家长们需要注意的，更换奶粉的时候，先少量试用，以免给宝宝身体健康带来影响。

水煮蛋减肥法该怎么做

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

单纯依靠水煮蛋减肥不科学，还需要搭配其他营养成分摄入，比如每天早上吃一到两个水煮蛋，然后配合其他蔬菜，少量碳水化合物，一次来达到减肥目的。另外，平时也要适当运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少运动3-5天，这样对于减肥非常有利。

水煮蛋减肥法该怎么做

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

单纯的依靠水煮蛋减肥不科学，还需要搭配其他的营养成分的摄入，可以每天早上吃一到两个水煮蛋，然后配合其他蔬菜，少量的碳水化合物，不能单靠吃水煮蛋来达到减肥的目的。水煮蛋减肥法该怎么做，我认为我们不能单纯的依靠水煮蛋来减肥，还要需要搭配其他的营养成分的一个摄入，其他的一个食材的一个采用，我们可以每天早上的时候吃一到两个水煮蛋，然后配合其他的蔬菜，少量的碳水化合物一个摄入来进行一个这种搭配，不能单单的仅仅吃水煮蛋来达到一个减肥的一个目的。

红豆薏米快速减肥法真的有效吗

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

红豆薏米快速减肥法是没有科学依据的，如果长期依靠这种食材来减肥的话，会出现相应的营养素缺乏，出现一系列的健康不良效应。红豆薏米法快速减肥法真的有效吗，首先我说一下，红豆薏米快速减肥法它是没有科学依据的，对于红豆和薏米这两种食材来讲，它都属于一个就是豆制品，一个是含碳水化合物相对来说比较丰富的食品，那么这两种食材结合在一起，如果长期依靠这种食材来减肥的话，会出现相应的营养素的缺乏，出现营养不良的一系列的健康不良效应，那么这种情况下依靠这种方式减肥就是很不科学的。

红豆薏米快速减肥法真的有效吗

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

红豆薏米快速减肥法没有科学依据。对于红豆和薏米两种食材来讲，都属于豆制品，碳水化合物相对比较丰富?。但如果长期依靠这两种食材来减肥，会出现相应营养素的缺乏，出现营养不良一系列健康不良效应，反而不利于身体健康，建议肥胖人群选择合适方式减肥。

营养减肥餐有哪些

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

减肥餐是在控制摄入总热量的基础上，根据个人的身体状况以及个人的饮食爱好，进行合理搭配的饮食模式。减肥餐需要将各种营养素进行搭配，并将热量控制在减肥者所需要的热量水平，配合相应的运动，促进能量消耗，起到减肥减脂的目的。

什么是减肥餐

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

减肥餐就是在控制总热量的基础上，根据个人身体状况、个人饮食爱好，搭配合理的饮食模式，总体来说就是把各大营养素进行合理搭配，配合相应的运动能量消耗，起到减肥减脂的目的。什么是减肥餐，减肥餐有哪些，那么减肥餐就是控制总热量的基础上，根据个人的身体状况，个人的饮食爱好，来搭配合理的这种饮食模式，那么减肥餐总体来说是把各大营养素进行一个合理的搭配，然后总的热量，控制在减肥患者需要的一个热量水平，然后配合相应的运动能量消耗，然后来起到一个减肥减脂的一个目的。

黄瓜鸡蛋减肥法效果如何

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

单纯的依靠黄瓜鸡蛋这两种食材来减肥，这个方法不科学，因为长期单一摄入黄瓜跟鸡蛋会引发相应营养素缺乏，出现营养不良状况，也会引发一系列其他健康问题，对于减肥，还是需要合理搭配食材，不单纯依靠某一种食材来达到减肥效果，需要控制总能量摄入，什么都可以吃，什么都要吃，这种情况下才能营养素全面，然后在健康基础上做到慢慢瘦身，慢慢减脂，这样才会身体健康。

黄瓜鸡蛋减肥法效果如何

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

单纯依靠黄瓜鸡蛋这两种食材减肥的方法并不科学，反而会引发一系列其他的健康问题，减肥还是需要合理地搭配食材，控制总能量摄入，做到营养素全面。黄瓜鸡蛋减肥法的效果怎么样，我认为单纯的依靠黄瓜鸡蛋这两种食材来减肥，这个方法也是不科学的，因为长期的单一的摄入黄瓜跟鸡蛋会引发就是相应的营养素的缺乏，出现营养不良的一个状况，那么也会引发一些一系列的其他的一些健康的一个问题，对于减肥来说我们还是需要合理地搭配食材，不单纯的就是依靠某一种食材来达到一个减肥的效果，这时候我们需要就是控制总的能量摄入，什么都可以吃什么都要吃，这种情况下才能营养素全面，然后在健康的基础上做到慢慢的瘦身，慢慢的减脂，这样才会身体健康。

荷叶茶怎么喝才减肥

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

单纯依靠荷叶茶减肥并不科学，荷叶茶有降脂减肥的作用，但效果并不绝对，它只是一个辅助性的饮品，要想达到长期减肥减脂作用，还是需要科学合理的控制热量摄入，合理饮食。荷叶茶怎么喝才减肥，首先单纯的就是依靠荷叶茶来减肥也不是很科学，那么荷叶茶通常就是我们认为的就是说可以起到一个降脂减肥的一个作用，但这个效果并不是说绝对的，它只是一个辅助性的饮品，那么如果要是通过想要达到一个长期的减肥、减脂的作用的话，那么还是要需要科学合理的控制热量的摄入，合理饮食，这样才能做到。

荷叶茶怎么喝才减肥

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

荷叶茶怎么喝才减肥，首先单纯的就是依靠荷叶茶来减肥也不是很科学，荷叶茶通常可以起到一个降脂减肥的作用，但减肥效果并没有一定的绝对性。只是一个辅助性的饮品，如果要通达到一个长期减肥、减脂作用的话，还是要需要合理控制热量的摄入以及保持相应的体育锻炼。

苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

董秀勋：苦瓜减肥法一周瘦5斤并不科学，单纯用苦瓜减肥，饮食太单一，营养素摄入不全面会引发营养不良问题。那么通过饮食来减肥，应该通过合理饮食搭配、控制热量摄入来达到减肥目的，这时需要根据个人情况来制定相应食谱，合理摄入营养。

苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

苦瓜减肥法一周瘦5斤并不科学，单纯的用苦瓜减肥，饮食太单一，营养素摄入不全面会引发营养不良的问题，通过饮食来减肥要通过合理的饮食搭配控制热量的摄入来达到减肥的目的。苦瓜减肥法一周瘦5斤的这个方法，我认为是不科学的，单纯的用苦瓜来减肥，这个饮食太单一，营养素摄入不全面会引发营养不良的一个问题，那么通过饮食来减肥的话，还是要通过合理的饮食搭配控制热量的摄入来达到减肥的目的，这时候需要根据个人的情况来制定相应的食谱，合理的摄入营养。

越吃越瘦的10种水果是什么

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

任何一种水果都要控制量，想单纯的依靠某种水果减肥不科学，过多的吃某种水果也会导致相应的能量过剩而引发营养的不均衡，出现营养不良的状况，这样反而会适得其反。越吃越瘦的水果有哪些，这个问题，我觉得太绝对了，没有说越吃越瘦的水果是什么，只能说你在选择水果的时候，甚至是在吃的时候，任何的水果都是要有一个量的控制，如果是你单纯的依靠某种水果来减肥，那么指望吃这一种水果来达到一个越吃越瘦的效果是不科学的，那么对于吃水果减肥也是有一个量的控制的，过多的吃某种水果也会导致相应的能量过剩而引发营养的不均衡，出现营养不良的一个状况，然后这样会适得其反，一方面达不到减肥的效果，另一方面也让自己的身体健康指数逐渐下降。

越吃越瘦的10种水果是什么

董秀勋 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

越吃越瘦的水果有哪些，这个问题太绝对了，没有越吃越瘦的水果，只能说你在选择水果的时候，甚至是在吃的时候，任何水果都要有量的控制，如果你单纯的依靠某种水果来减肥，指望吃这一种水果来达到越吃越瘦的效果是不科学的。对于吃水果减肥也是有量的控制，过多的吃某种水果会导致相应的能量过剩而引发营养的不均衡，出现营养不良的状况，这样会适得其反，一方面达不到减肥的效果，另一方面也让自己的身体健康指数逐渐下降。