视频内容
现在营养学会一般推荐大家每天食盐量不超过6克，但有些特殊情况，比如有家族史或者慢性疾病患者，食盐量应不超过3克。现在很多食物中都含有钠盐，应想办法防范，减少钠盐摄入，对维持身体正常机能有很大帮助。
实际上，每天吃到三克左右盐，基本就满足了生理需要，因为人们现在运动量或者劳动量并不大，体内对钠要求并不高，每天摄入三克盐基本上已经够了。
当然，对于很多老年人来说，三克必须要遵守，因为到老年以后，不管做运动或者不爱做运动，体力活动量会大大下降，实际上对钠生理需求量会也会大大下降。同时，到老年时候血压会升高，那为了保持血压标准，也应该减少钠摄入。
