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跑步膝盖疼如何康复训练

科普内容

跑步膝关节疼痛以后,如果休息一段时间能缓解,就可以继续进行体育锻炼,一般不需要进行特殊治疗。如果经过休息以后,疼痛没有明显缓解,甚至加重。则考虑膝关节出现结构性的改变,比如滑膜、韧带、软骨、肌腱以及半月板损伤等。

这种情况下,患者需要及时去医院就诊,在医生的指导下进行治疗。

发布于 2025-09-24   浏览4.11万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

骨癌疼痛特点?
王武明 主任医师
中国人民解放军第八二医院 三甲
骨癌的疼痛表现开始为轻微、间歇性的疼痛,随着病情进展,疼痛程度会逐渐剧烈,每次疼痛的时间也会逐渐延长,后期可出现持续性的疼痛,如果不使用药物镇痛,一般不会自行缓解。疼痛表现为胀痛或钝痛,活动之后通常会加重。骨癌分为多种类型,其中骨肉瘤好发于股骨远端、胫骨近端以及肱骨近端,患者会最先在这几个部位出现疼
心真的会疼吗?
卫建华 副主任医师
淮安市中医院 三甲
心真的会疼。心痛的原因可分为生理性因素和病理性因素,生理性因素多发生在情绪波动明显,心理压力过大,神经紧张过度的时候,比如失恋、吵架、受委屈、失望等,因为会导致交感神经过于兴奋,从而加强了心脏收缩力,出现了心痛。其次,病理性因素很有可能是心力衰竭、心绞痛、心包炎、心肌炎、冠状动脉粥样硬化、心肌梗死、
左膝盖内侧里面疼是怎么回事?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
左膝盖内侧里面疼痛可能是半月板损伤引起,半月板损伤可能是膝关节扭转等间接暴力外伤引起,也可能是长期负重累积劳损所致,膝关节韧带损伤后会导致膝关节不稳定,也会导致半月板出现继发性损伤的现象。患者的这种情况也可能是关节积液所致,关节积液大多由于骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、关节创伤等因素引起,
手指关节疼痛发麻怎么回事?
程飚 主任医师
同济大学附属第十人民医院 三甲
手指关节疼痛、发麻可能是患者有颈椎病,突出的椎间盘压迫上肢神经引起的症状;也可能是患者手部神经感染病原体或者是遭遇外伤出现炎症,从而引发上述症状;还可能是患者有类风湿性关节炎,造成局部肿胀、疼痛、麻木的感觉。患者可以就医进一步检查,例如确诊颈椎病的患者可以通过针灸、推拿等方式干预;类风湿性关节炎患者
大腿外侧疼痛是什么原因?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
外侧大腿疼痛可引起的原因比较多,腰椎间盘突出症突出的间盘髓核压迫腰椎神经根支配左侧股外侧皮神经区域时会诱发左大腿外侧的疼痛,多以窜通为主,多需要经腰椎的核磁共振检查来明确,同样股外侧皮神经炎症也可以引发该区域的疼痛。另外大腿外侧肌群的劳损痉挛或是软组织挫伤等情况也会诱发大腿外侧的疼痛症状,并且多在劳
膝盖半月板损伤,滑膜炎怎么治疗?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
膝盖半月板损伤伴发滑膜炎,大多数考量可能会是因为外伤以后致使的,容易引发膝关节浮肿疼痛或者运动受限明显。救治上可以决定服食许多消炎活血的药物,具体用药请遵医嘱,最近这段时间要多留意歇息。同时也可以决定到医院做许多物理救治,比较严重的话可以考量实施手术。特别注意适度运动有规律的生活,避免长期剧烈运动和
半月板损伤可以自愈吗?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
根据你的描述的情况,目前考虑是膝关节半月板损伤,主要表现为膝关节疼痛伴活动时候疼痛加重。建议去医院查一下膝关节的核磁共振,建议你这段时间不要长时间走路,平时注意不要剧烈运动,运动前充分热身,可以适当进行自行车及游泳的有氧运动。外用扶他林软膏,口服复方氨基葡萄糖胶囊以及活血止痛胶囊,一般需要治疗一个月
全身骨关节疼痛的原因?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
全身骨关节疼痛原因比较复杂,最常见的为以下几种:一、风湿类风湿性疾病所致。这种情况表现为游走性的全身骨关节疼痛,早晨起来多有晨僵等症状,受天气变化影响明显,化验检查风湿全项和血沉常有升高表现。二、骨质疏松导致。此为中老年以上患者常见的全身骨关节疼痛的原因之一。常表现为没有明显诱因的全身骨关节疼痛不适
大脚趾疼痛的原因是什么?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
在日常生活中,经常会出现大脚趾关节疼痛的现象。出现这种现象后,会是很多原因和病症导致,比如病人脚趾受到外伤或者过度劳累、劳损,导致局部的软组织损伤。如果病人有类风湿疾病,出现类风湿性关节炎,也会导致脚趾关节疼痛,同时,还会合并脚趾关节畸形。如果病人有痛风病史,也会导致关节疼痛。出现大脚趾关节疼痛后,
半月板损伤是什么意思?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
半月板损伤是指关节面的软骨造成伤害,从而引起疼痛甚至肿胀。半月板为纤维软骨组织,充填于股骨髁与胫骨平台之间,其在膝关节的生物力学、稳定性方面有很好的维持作用。半月板能帮助人体缓冲40%-60%的震荡,降低关节面局部压力。在膝关节屈伸过程中,如果同时又有膝的扭转内外翻动作,半月板就会出现矛盾运动,导致
肾结石疼痛怎么缓解
刘博 主治医师
同济大学附属同济医院 三甲
肾结石疼痛症状较为严重,首先需要积极进行镇痛治疗,镇痛治疗可使用非甾体类抗炎药。如果药物治疗效果不理想,可以采用阿片类镇痛剂,包括杜冷丁、吗啡等强效镇痛剂。除此之外,患者还可以使用解痉药物,包括6542、(32:13)。解除输尿管痉挛,缓解肾绞痛。如果痉挛效果解除不理想,还可以使用强力镇痛药,如酚类镇痛剂,也可以明显缓解肾绞痛症状。
乳腺疼痛的原因有哪些
张保宁 主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 三甲
乳腺疼痛实际是症状,不是疾病,很多病都可以产生。乳腺感觉是受肋间神经和3-4颈神经的支配,所以一旦这些神经受到侵犯、挤压,就会产生一些症状,大部分都是良性疾病所致,甚至于非肿瘤性疾病,比如一些乳腺的炎症。有的女性曾经在怀孕的时候发现过急性化脓性乳腺炎,肯定会很疼;乳腺癌也可能导致疼痛,但是比较少见,大多数的乳腺癌是无痛性的。
关节疼痛是怎么回事
郭向飞 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
关节疼痛有很多因素都可以引起。主要看是单关节的疼痛,还是多关节的疼痛,是集中在大关节,还是小关节。最常见的关节疼痛,集中在肩关节或者膝关节,通常因为退化或者劳损引起。如果疼痛的症状集中在多关节,这时要通过抽血化验、影像学的辅助检查,去明确有没有自身免疫性的因素或是外伤感染性的因素。
小腿外侧疼痛如何治疗
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
小腿外侧疼痛要进行以下治疗:第一药物治疗,比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片或者是阿司匹林片来进行止痛治疗。第二物理治疗,比如微波理疗、远红外线理疗等,也能够有效缓解小腿外侧疼痛。第三,如果是由于腰间盘突出而导致的小腿外侧疼痛,可以口服甲钴胺片以及维生素B1、B6片,同时可以用腰椎牵引以及腰部物理治疗的方法进行治疗。
肚子右下侧疼痛是什么原因
邢龙 副主任医师
淮北市人民医院 三甲
肚子右下侧疼痛原因可能有以下方面:第一、需要排除急性阑尾炎,是最常见右下腹疼痛病因,需要及早进行治疗。第二、可能和盲肠炎、肠道痉挛、妇科炎症、输尿管结石等疾病有关。具体要结合患者性别、具体疼痛性质等进一步明确,必要时需要进行相关检查明确诊断。
上胸腔内有灼热疼痛怎么回事
邹方鹏 副主任医师
济南市中西医结合医院 三甲
上胸腔内有灼热疼痛可以由以下原因引起:一、胃食管反流。如果患者有胃食管反流可以引起以上症状,并伴有反酸、胃中嘈杂等症状。二、冠心病。如果患者冠心病发作时可以出现以上症状,并伴有胸闷、心慌、气憋等症状。所以,如果患者有上胸腔内有灼热疼痛,应该积极寻找病因,必要时可以去医院做进一步检查。
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