保护腰部的健身操有哪些

颈椎压迫神经导致手麻这个问题并不严重，平常多注意下个人生活习惯，保持正确的坐姿和手臂姿势。对手臂使用的时间长短也要谨慎，切莫使用过度。平时注意身体锻炼，活动筋骨，多揉捏手臂，最好是从最根本上解决颈椎问题。具体的解决方法：1. 按摩与牵引：按摩有助于颈椎病患者改善局部血液循环，起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。但需要注意颈部事关重大，按摩牵引不当危害巨大，严重的可致死致残，所以一定要在正规医疗机构的康复科进行。2. 针灸：颈椎压迫神经也可以通过针灸来治疗。针灸具有通经活血和止痛作用，可消除局部的水肿和炎症。3. 手术治疗。手术治疗适用于颈椎压迫脊髓，出现严重脊髓压迫症状时采用。颈椎压迫脊髓神经，轻者导致患者四肢麻木、手臂酸麻、手指抓握能力减退、行走如踩棉花、行走易摔倒等症状，严重时甚至会导致患者瘫痪、生活不能自理。4. 药物治疗。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;而临床上常采用中药进行治疗，效果较好。

颈椎牵引器是能解除颈部肌肉痉挛、缓解疼痛症状、增大椎间隙和椎间孔、有利于已外突的髓核及纤维环组织稳定、缓解和解除神经根受压与刺激、促进神经根水肿吸取、解除椎对椎动脉的压迫、促进血液循环、有利于局部淤血肿胀及增生消退、松懈黏连的关节囊、改善和恢复钩椎关节、调节小关节错位和椎体滑脱、调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡、恢复颈椎的正常功能。绝大多数颈椎病人经过颈椎牵引器治疗后，症状和体征都能得到不同程度的缓解，甚至完全消失。但也有少数病人在牵引中或牵引后症状加重，或者出现头昏、头后部发麻、颈背部疲劳等感觉。此时首先应改变牵引的体位和方向，如将前屈位改为中立位，减轻牵引重量;或者缩短牵引时间，找出适合自己的最佳牵引条件。同时还要寻找有无其他原因，如感冒、睡眠不好、过度疲劳等，并给予及时处理和调整。牵引主要适应的群体有：轻度颈椎病，颈椎间盘突出症，颈椎生理曲度改变，年龄18岁以上(年龄过小骨骼尚未发育完全)，无严重骨质疏松、椎动脉狭窄。在家里进行颈椎牵引，要掌握好颈椎牵引的顺序、牵引的力度，做好牵引前的准备工作。当采用齿轮自锁式牵引器进行牵引时，牵引力可随时调整，以颈部无疼痛不适，颌面、耳、颞部无明显压迫感为宜。牵引结束时，如牵拉复位杆之绳索，齿轮自锁即瞬时失效，牵引力忽然消失，会出现颈部不适感。比较舒适的方法是病人扶住坐椅站起，令牵引力逐渐减弱。

颈椎骨刺也成为颈椎骨质增生，治疗有下面几种方法可以参考：口服药物进行治疗。(1)解热镇痛类药物：疼痛严重者可口服非甾体类药物如布洛芬、阿司匹林等。(2)扩张血管药物：如丹参片等，可以扩张血管，改善血管的血液供给。(3)解痉类药物：如鲁南贝特。牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。按摩治疗方法：它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。中医疗法。通过传统中医疗法，内外结合，标本兼治。中医治疗颈椎骨质增生通过外部辅之以安颈贴之类中医膏药通经活络，内部调理机体，让身体处于最佳的状态，如此内外结合，有效治疗。手术切除：对于一些非常严重的颈椎骨质增生患者需要手术切除增生组织，不过手术切除有一定的风险，尤其是对于年龄较大的患者。

颈椎间盘突出是颈椎病的一种类型，一般表现为：颈项僵硬、肩膀胳膊酸困疼痛、手指麻木、可伴有头晕、耳鸣、下肢无力踩棉花感等症状。由于部位高，外科开刀风险大，医生和病人都很棘手，不过也有一些不开刀的办法治疗颈、腰椎间盘多节段突出。椎间盘突出虽然是骨科的病种，但随着医学技术的发展，特别是微创技术的日臻成熟，椎间盘突出的治疗办法也有了很多选择。同样是颈、腰椎间盘突出，轻度膨出型的适合保守治疗如推拿、按摩、牵引、理疗等。椎间盘纤维环破裂、髓核挤出的属于突出或脱出型的，是外科情况椎，保守治疗不仅无效而且可能帮倒忙。外科办法有二：一是骨科开刀治疗，二是介入打针微创治疗。介入微创治疗是颈椎、腰椎间盘突出/膨出的有效治疗办法。主要包括：盘外胶原酶溶解术和盘内减压术(臭氧、激光、射频等)，其中盘外胶原酶溶解术适用于纤维环破裂的、髓核挤出来的突出型，前提条件突出的髓核幅度不超过10mm、髓核没有钙化。目前主要是这两种治疗方法：物理治疗和手术治疗，如果疾病情况严重，那么一直采取保守治疗效果可能不是那么的好，手术治疗的话，术后一定要注意。

(1) 保守治疗保守治疗适合于所有病人，而且多数病人有不同程度的疗效。保守治疗中需定期复查腰椎X线，了解滑脱情况。如果有腰痛和腿部的不适，在休息后通常症状可以得到缓解。保守治疗包括手法、卧板床休息，禁止增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等，加强腰背肌肉功能锻练，腰围保护，结合理疗如微波、红外、热疗，口服消炎止痛药。(2) 手术治疗如果腰椎滑脱的患者出现了神经症状，而且通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，或缓解不满意，仍然有长期的腰痛和其它滑脱的伴随症状，即保守治疗无效，影响到生活和工作，就应该考虑手术治疗。腰椎滑脱的手术方法有很多种，如后路滑脱复位、椎弓根螺丝钉内固定、椎间植骨融合术等。(3) 康复无论是采取保守治疗还是手术治疗，康复非常重要。要尽量避免提重物、弯腰或者剧烈的运动如足球、高强度的训练(跑步，有氧运动)等。腰背肌功能锻练极其重要，有条件的话可多参加游泳锻练。还有，要保持合适的体重，进行适当的运动，学会如何正确地去捡起地上的物品和类似的日常生活动作。无论哪一种治疗方式，患者都需要根据自己的情况来选择。另外，不要等到腰椎滑脱才想起来治疗，平时注意预防才是关键。

颈椎病也会引起一系列问题，而颈椎供血不足症状是患者不能忽视的，早期可能没什么，但是时间长了就会引发一系列问题。那么症状有哪些?眩晕、耳鸣、耳聋眩晕最常见的症状。眩晕的性质多种多样，可为旋转性，病人走路不稳，头重脚轻、或感觉下肢发软，如踩棉花，站立不稳，自觉地面转动、倾斜。有的患者是上述几种感觉的综合，有的突出表现为旋转性或摇摆事实性，也有的仅表现为头晕眼花，改变体位如走路时急转弯、急转颈或颈部过屈过伸，易诱发眩晕发作，或使原有症状加剧。多数患者共同体验，仰视于花板时最易发作。有的椎动脉型颈椎病患者唯一的早期症状是头晕，并在疾病进展中再合并其他症状。有1/3～1/2的患者伴有耳鸣，有1/3～1/2的患者伴有不同程度的听力减退。耳鸣的性质是各式各样的，有的患者感到如飞机样嗡嗡声，有的为蝉叫吱吱声，有的如气笛样呜呜声，有的如钟表样滴嗒声，还有的患者感到像空气在管内流动似的声音，个别患者可听到自己脑内杂音(脑鸣)，像水在管内流动样的嘘嘘声。少数病人可有听错觉，常把别人的问话答错。偶尔也可发现短暂的听幻觉，可能与颞叶缺血有关。颈椎病引起的耳呜、耳聋，可为一侧，也可为双侧。

腰椎椎管狭窄症，是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。它是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，又称腰椎椎管狭窄综合征，多发于40岁以上的中年人。静或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后，方能继续行走。随着病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。比较常见的症状患者要注意：1、下腰痛腰椎管狭窄的患者时常会觉得下腰痛，不过这种疼痛的症状比较轻微，一般卧床休息之后就会减轻或者是消失了，腰前屈的时候不会受到限制，但是后伸的活动之受到很大的限制。2、间歇性跛行腰椎管狭窄患者还会出现间歇性跛行的症状，一般是在患者步行几百米后，就会出现腰腿痛、麻木、抽筋、无力等症状，如果继续行走的话症状会加重以至不能行走。如果蹲下来或者坐下来休息几分钟之后，症状就会慢慢消失，又可以继续行走了。随着症状的加重，行走的距离越来越短，休息的时间越来越长。3、马尾神经压迫腰椎管狭窄还会压迫到马尾神经，导致出现马尾神经压迫症，出现马鞍区的症状和体征，还会出现括约肌的症状，严重的患者甚至还会出现大小便以及想生活障碍。

老年人骨头不如从前，所以这个时候腰椎骨折很难自愈，需要一定的治疗才能有所恢复。所以对于老年人来说，有很多事情是需要注意的。1.年龄：大于50岁以后，老年骨折产生的机率每十年就增加一倍。据统计，90岁以上的人中，三分之一的女人和六分之一的男人有机会会发生髋部骨折。2.性别：一般而言，女性产生老年骨折的机会为男性的约2-3倍，因为女性产生骨质疏松的年龄较早、程度也较严重，女性的活动力一般比男性差，女性的平均寿命较男性为长等。3.种族：一般而言，白人老年骨折的发生率最高，而黑人最低。女性白人老年骨折的机会是黑人的2-3倍之多。4.活动力：据统计，居住于都市的老年人发生老年骨折的机会远高于居住于乡下的老年人，一般认为这与乡下的老年人活动力较大有关。5.过量饮酒及吸烟：过量饮酒或抽烟的老人发生骨折的机率较高。6.有其它部位老年骨折的病史：曾经在其它部位产生老年骨折的病人，有较高的机会再产生相同部位或不同部位的老年骨折。7.骨质疏松：停经后、老年流失、钙质摄取不足、或其它营养因素造成的骨质疏松等有较高的机会产生骨折。8.使用某些药物：例如类固醇的使用使骨质变差、镇静剂或其它精神用药使跌倒的机会更高，导致老年骨折的机会增加。9.其它相关的内科疾病：例如中风、老年痴呆、慢性肾疾病等病人都有较高的机会发生老年骨折。

很多人不知道大椎突出是什么，其实摸到颈椎后面有块突出就是的了，对于治疗，有下面的方法。1、病人要了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。2、正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，应减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。3、非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。4、按摩可与牵引治疗配合，在牵引后进行，可以加速炎性水肿消退和改善神经的供血。按摩可以改善局部血液供应，松驰肌肉痉挛，解除疼痛，缓解症状。5、头部牵引用刻枕吊带取坐位或仰卧牵引，头前倾15度，重量为4千克-6千克，每日1次-2次，每次25分钟—30分钟，10次为1个疗程。可连续牵引3个疗程后休息2周，必要时可再牵引。

颈椎病是一种慢性退行性疾病，其临床表现多种多样，尤其是椎动脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并非容易。如果发现病症，最好及时找专业的医生帮忙确诊治疗。而在自我调养方面，患者也有一些事情是要注意的。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，积极治疗。颈椎病急性发作期或初次发作的患者，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2～3周。卧床休息使颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛，腰部重量对椎间盘的压力，在组织受压水肿的消退方面具有重要的意义。卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的康复。所以在颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作，不需长期休息。人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息，还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。绝大多数颈椎病患者经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不复发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但没有治疗效果，反而加重病情。

腰椎间盘突出症的患者不宜做仰卧起坐，以免加重病情。腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分在外界压力的因素下，导致椎间盘的纤维环受到破坏，使得相邻脊柱神经受到刺激或者压迫，从而让患者产生腰部疼痛的感觉。腰椎间盘突出严重者可以导致下肢麻木、发麻、疼痛等一系列症状。做仰卧起坐的姿势以及后背的样子相信大家都了解一二，如果在腰间盘突出的时候再做仰卧起坐腰间盘会更加突出，而且症状会不断地严重。做完以后可能日常的起床或者是起来的动作都会非常的困难。由此不难看出，腰椎间盘突出症的病发多是由外因导致。而仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，正确的仰卧起坐动作会用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，这样在做动作的过程中人体就需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎。我们知道患有腰椎间盘的患者不能给腰椎太多的压力，否则会加重腰椎间盘突出的症状。所以腰椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐。其实想要了解腰间盘突出能不能做仰卧起坐的人就是为了让自己能够通过运动来改善病情。如果是这样的话可以选择游泳，因为游泳运动比较温和而且能够改善自己的病情。

腰椎间盘脱出一般指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。患者治疗主要是通过四个方面饮食治疗患者在康复期间活动量会比往常少，所以食量也要有相应的改变，由于胃肠蠕动慢，降低了消化功能，在饮食上注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，海带、豆制品等，尽量少吃肉以及脂肪量较高的食物，避免大便干燥，排便用力而导致病情加重。牵引疗法牵引疗法是通过物理形式拉伸脊椎，从而达到减压，缓解疼痛的目的，所以这也是腰间盘突出症患者最常用疗法之一。运动治疗不要以为患有腰椎间盘突出症就不能运动，这个想法是错误的，患者应积极配合运动治疗，为的就是提高腰背肌肉和腹肌张力，增强韧带弹性，维持脊柱稳定性。在病情稳定以后也可进行些适当的康复体操，采取合适的方法、正确的姿势，针对腰部做适度的康复体操运动。休息有度腰椎间盘突出症的患者应该卧床休息一段时间，这样可以缓解疼痛，还有助于损伤组织的愈合。起居安排恰当，不建议完全卧床，有时可以适当走动或者站立一下，站立姿势应该是两眼平视，两腿直立，抬头挺胸，站立的时间不宜过长，有时可进行简单的腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。平时工作生活中要劳逸结合，避免弯腰抬重物。

引起腰椎痛的原因还是比较容易了解的，主要的原因有下面几种，建议患者多加关注，从而更好的对症治疗。1、腰痛腰痛的程度决定与腰椎间盘突出症的发病情况，急性发作者起病突然，症状较重，腰脊肌可产生明显痉挛紧张。慢性发作者起病缓慢，疼痛症状较轻，随着时间的推移症状逐渐加重。2、坐骨神经痛坐骨神经痛为腰椎间盘突出症的代表反应症状，坐骨神经痛的程度决定于神经根受压情况。疼痛反应的区域可根据突出的部位，腰3~4突出，放射痛经大腿前方下行至小腿内侧至足内前方。腰4~5突出放射痛经大腿后侧、腘窝及小腿外侧至足面。腰5、骶1突出，放射痛经大腿的后侧至腘窝及小腿后侧至足底。做操能保健颈椎颈腰椎痛盲目治疗可致瘫痪，坐骨神经疼痛方式表现于刀割样灼痛，急性发作期疼痛可使患者不能安睡。疼痛持续的时间与压迫的程度有关。一般3~4周后症状可逐渐缓解，少数患者可持续数月。3、间歇性跛行间歇性跛行是神经根受压后的代表反应，行走时表现下肢疼痛无力，下蹲后症状减轻。这说明行走时神经根在压迫状态下受到牵拉，下蹲后由于体位的变化神经根呈放松状态，压迫中的神经运动牵拉得到静止，疼痛症状相应减轻。所以腰椎间盘突出症患者在卧床休息时常保持侧卧下肢屈曲位。4、肌肉支配失调突出组织对神经根产生严重压迫时，出现肌肉神经支配失调。发生伸拇肌力、跖屈伸肌力减弱。5、下肢皮肤感觉麻木下肢皮肤感觉异常，发生于压迫较重的椎间盘突出患者，反映了神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。麻木的区域决定于神经根受压的段位，一般腰3~4突出，表现于大腿前侧及小腿内侧部位，腰4~5突出表现于小腿外侧，足及拇趾背侧，腰5、骶1突出表现于小腿后侧及足底。6、下腰部马尾神经症状腰5、骶1的中央型椎间盘突出，巨大的突出物可压迫马尾神经，造成马尾神经压迫性损伤，出现肛门区胀痛，会阴部麻木，排尿困难，严重者大小便失控，男性患者可出现阳痿。中老年人大多有腰椎毛病，最多且常见的如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等。慢性腰椎病患者，通过适当的腰部锻炼，能起到缓解疾病、延迟病程发展的作用。

腰椎变直可以通过锻炼来恢复，在生活中，有一些恢复方法还是比较不错的，可以参考。保持骨盆中立位最佳的坐姿是保持骨盆的中立位，此处位于髂前上棘略低于或与髂后上棘平行的位置。我们可以坐在一个瑞士球上，保持上肢固定的情况下，进行骨盆前后倾，双手放在盆骨上棘的位置，感受骨盆的前后位移，找到一个中立的位置。来纠正我们的姿势，调整姿势在正确位置。腰椎的力量训练为了能够在长时间坐姿下有力量维持骨盆的中立位，我们需要进行相关的力量训练。腹壁的大肌肉纤维和它们的腱膜相互编织在一起，在腹部形成一个完整的环，可以通过腹壁斜肌的张力恢复腰部曲度。1.侧桥侧桥好处众多，其中一个就是强化腰腹区域的力量，做这个动作的时候腰保持肩、髋、脚在同一条直线上，身体打直，骨盆中立。2.侧桥旋转再来一个侧桥的升级版，加大动作难度。同样在标准的侧桥姿势下，手臂伸直，旋转腰部，让手臂在空中划出一条弧线收拢到胸前，身体朝向地面，然后向反方向旋转，还原到初始姿势。3.瑞士球抗旋首先，躺在地上，脊柱贴紧地面。然后，双手用力挤压瑞士球，使其变形，幅度不宜过大，双肩尽量不离开地面。挤压过程中躯干尽量保持稳定，脊柱贴紧地面。借助外力支撑现在人们在工作生活中，坐姿属于最常见姿势，所以我们处于坐姿时，可以用一个靠枕之类的物品在正确的生理曲度位置上支撑一下腰部，这样可以帮助我们的腰椎处于在一个中立位上，从而避免腰椎出现不正常的排列，可以给腰部自然生理弯曲的维持。

严重颈椎病治疗是一个长期的过程，所以患者需要在日常生活中坚持治疗过程，只有这样才能有效的缓解症状，改善疼痛情况。1.温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。2.做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。3.吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。4.简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。5.做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。6.晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。7.学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。8.选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

腰椎间盘突出症治疗方式可以根据患者的实际病情来加以选择，下面为大家介绍几种，可以看看。1、中医治疗依据中医理论辩证施治，可将本病分为3型：气滞血瘀型，选用桃红四物汤加减治疗;风寒夹湿型，选用祛风散寒、除湿通脉的独活寄生汤加减治疗;肾虚型，选用滋补肾阴、温补肾阳的左归丸、右归丸、补肾汤加减治疗。2、骨盆牵引使用硬板床，在患者腰髂部缚好骨盆牵引器后，取仰卧位或俯卧位，可因人而定，体位以舒适为宜，可采用一维牵引疗法和三维牵引疗法，每侧各用8-12kg重量作牵引，先轻后重逐渐增加，以病人能耐受为度，每天牵引2次，每次约50分钟。此法简、便、效、廉，最常用，适用于初次发作或反复发作的急性期患者，特别适用于农村广大患者。3、理筋推拿俯卧推拿法：对症状较轻，脊柱侧弯下重，直腿抬高可达50°者，适宜采用推拿手法，患者俯卧，术者在患者的腰腿痛处依次作按压、揉摩、拿捏、提腿扳动等手法治疗。斜搬伸腿法：适用于个别症状严重，不能起坐患者。患者侧卧，术者一手按其髂骨后外缘，一手推其肩前，两手同时向相反方向用力斜搬，这是可在腰骶部闻及弹响声，然后伸直下肢作腰髋过伸动作各3次，术毕换体位处理另一侧。4、针灸治疗针灸方法治疗腰椎间盘突出也具有良好疗效。取穴以足太阳膀胱经、督脉、华佗夹脊穴为主，常用穴位有夹脊、环跳、承扶、委中、承山、命门、阿是穴等，随证配穴。同时，用温刺借助艾火热力，温通经络、宣通气血，不但传导到发病部位，扩散到周围病变软组织，增加局部血液循环，还有直接热疗作用，针、灸叠加作用可使镇痛效果加强。5、西医治疗目前多采用脱水、激素、抗炎、营养神经对症治疗。在各种保守治疗无效，有下列情形之一者：①症状重、影响生活和工作、经非手术疗法治疗无效，或症状严重不能接受牵引、理筋等非手术疗法治疗者。②有广泛肌肉瘫痪、下肢肌力减弱、感觉减退以及马尾神经损害者，有完全或部分截瘫者。③伴有严重间歇性跛行者，即同时又椎管狭窄者。④合并腰椎峡部不连及脊椎滑脱者。⑤病史较长、反复发作的青壮年患者。我们则考虑手术治疗。