老年骨质疏松可采取适当运动、生活方式调整、补钙、药物治疗等方法治疗。
1.适当运动
选择温和的运动方式，如散步、太极拳、轻柔的力量训练，能刺激骨骼，增强骨强度，改善平衡能力，减少跌倒风险。运动需循序渐进，避免剧烈运动导致骨折，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，长期坚持可延缓骨质疏松进展。
2.生活方式调整
避免吸烟、饮酒，减少咖啡、浓茶摄入，这些习惯会影响钙吸收和骨代谢；注意居家环境安全，安装扶手、防滑垫，预防跌倒导致骨折；定期监测骨密度，根据检查结果调整治疗方案，同时保证充足睡眠，维持身体代谢稳定，辅助改善骨健康。
3.补钙
需遵医嘱每日摄入足量钙剂，如碳酸钙、枸橼酸钙等，满足身体对钙的需求；同时补充维生素D，促进肠道钙吸收，维持血钙稳定。可通过饮食搭配与药物补充结合，避免单纯补钙导致吸收不足，辅助增强骨密度。
4.药物治疗
遵医嘱根据病情选择药物，双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠等）可抑制骨吸收，减少骨量流失；降钙素等药物能缓解骨痛，同时抑制破骨细胞活性。
