骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨密度下降和骨组织微结构受损，导致骨骼变得脆弱易碎，增加骨折的风险。以下是一些关于骨质疏松应该补充的营养素：
1.钙：钙是维持骨骼健康的重要营养素。成年人每天需要摄入800-1000毫克的钙，而老年人和绝经后的女性需要更多。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。如果无法从饮食中获得足够的钙，可以考虑补充钙剂。
2.维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于预防和治疗骨质疏松非常重要。成年人每天需要摄入600-800国际单位的维生素D。维生素D可以通过晒太阳、食用富含脂肪的鱼类、蛋黄、奶制品等食物来获得。如果无法通过饮食获得足够的维生素D，可以考虑补充维生素D制剂。
3.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉和骨骼的健康也非常重要。成年人每天需要摄入0.8-1.0克/公斤体重的蛋白质。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。
4.维生素K：维生素K对于维持骨骼健康也非常重要。它可以促进钙在骨骼中的沉积，增加骨密度。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜、乳制品、蛋黄等。
5.其他营养素：除了上述营养素外，骨质疏松患者还需要摄入足够的维生素C、锰、锌等营养素，以维持骨骼的健康。
需要注意的是，骨质疏松的治疗不仅仅是补充营养素，还需要采取其他措施，如适当的运动、戒烟限酒、避免过度咖啡因摄入等。此外，对于已经患有骨质疏松的患者，需要在医生的指导下进行治疗，包括药物治疗和康复治疗等。
总之，骨质疏松患者需要补充足够的钙、维生素D、蛋白质、维生素K等营养素，以维持骨骼的健康。同时，还需要采取其他措施来预防和治疗骨质疏松。如果您有骨质疏松或其他健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
