关节容易扭伤受肌肉力量不足、关节灵活性异常、环境因素、运动姿势不当等多因素影响，年龄、性别、生活方式、病史等分别在这些因素中对关节扭伤产生作用，如儿童老人因肌肉力量和关节灵活性等方面特点易扭伤，女性因鞋子等因素、长期不良生活方式者因关节灵活性等异常或运动姿势不当等易扭伤，有相关病史者在相应因素下更易扭伤。
一、肌肉力量不足
年龄因素：儿童和老年人相对更容易出现肌肉力量不足的情况。儿童处于生长发育阶段，肌肉力量尚未完全发育成熟；老年人随着年龄增长，肌肉会逐渐萎缩，力量下降。例如，儿童在进行一些需要较好肌肉力量来稳定关节的运动时，就较易发生关节扭伤；老年人由于肌肉力量减弱，在日常活动中如行走、转身等动作时，对关节的保护作用减弱，也容易导致关节扭伤。
性别因素：一般来说，男性的肌肉力量通常比女性更强，所以女性相对男性更易出现因肌肉力量不足导致的关节扭伤。这是因为男性体内的激素水平等因素更有利于肌肉的发育和力量的维持。
生活方式因素：长期缺乏运动的人群，肌肉力量会逐渐下降，关节稳定性降低，容易扭伤。比如一些长时间久坐的办公族，由于很少进行肌肉锻炼，腿部等部位肌肉力量薄弱，在活动时关节就更容易扭伤。而有规律运动且注重力量训练的人群，肌肉力量较强，能较好地稳定关节，减少扭伤风险。
病史因素：曾经有过关节扭伤病史的人，若没有进行充分的康复训练恢复肌肉力量和关节稳定性，再次扭伤的概率会增加。因为第一次扭伤可能导致周围肌肉、韧带等组织有不同程度的损伤，若后续没有很好地修复和加强相关组织，关节的稳定性就会持续处于较低水平。
二、关节灵活性异常
年龄因素：儿童的关节灵活性相对较高，但如果发育异常可能会导致关节灵活性超出正常范围，从而增加扭伤风险；老年人关节软骨等组织退化，关节灵活性也会发生变化，可能变得不佳或不稳定，易引发扭伤。例如，一些先天性关节发育不良的儿童，关节灵活性异常，在活动中就较易扭伤。
性别因素：女性的关节结构在一些方面可能使得关节灵活性与男性有所不同，部分女性可能存在关节灵活性相对过强或过弱的情况，过强时关节稳定性受影响易扭伤，过弱时活动受限也可能间接增加扭伤风险。比如某些女性可能由于关节韧带等结构的特点，关节灵活性过高，在运动中关节容易过度活动而扭伤。
生活方式因素：长期保持不良姿势或缺乏针对性的关节活动度训练，会导致关节灵活性异常。比如长期弯腰驼背的人，脊柱及周围关节的灵活性可能受到影响，进而影响到下肢关节的稳定性，容易引发下肢关节扭伤；而经常进行一些过度拉伸等不当运动方式的人，也可能破坏关节正常的灵活性，增加扭伤几率。
病史因素：有过关节疾病如关节炎等病史的人，可能会导致关节结构改变，进而引起关节灵活性异常。例如患类风湿关节炎的患者，关节会出现肿胀、畸形等改变，关节灵活性受到影响，更容易发生扭伤。
三、环境因素
年龄因素：儿童在不熟悉的复杂环境中玩耍时，由于对环境的适应能力和自身控制能力相对较弱，若环境中有障碍物等，就较易因行走不稳等情况导致关节扭伤；老年人在不熟悉或路况不佳的环境中行走，由于身体平衡能力下降等原因，也容易发生关节扭伤。比如老年人在凹凸不平的路面行走时，就比年轻人更易因无法平稳站立和行走而扭伤关节。
性别因素：女性在选择鞋子等方面可能更注重外观等因素，有时会穿着不合适的鞋子，如高跟鞋等，影响行走时的关节稳定性，增加扭伤风险；而男性相对可能在鞋子选择上更注重实用性，但如果环境复杂，也可能因鞋子不合适等原因扭伤关节。比如女性穿高跟鞋在不平整地面行走时，脚踝关节稳定性受影响，易发生扭伤。
生活方式因素：经常进行户外活动且环境多变的人，若没有做好防护等，更容易因环境因素导致关节扭伤。比如登山爱好者在复杂的山地环境中行走，地面状况复杂，就需要更好地保护关节，否则易扭伤；而长期在室内固定环境活动的人，突然到户外复杂环境时，身体对环境的适应和关节的调节需要时间，也较易扭伤。
病史因素：有过关节损伤病史的人，即使在相同环境下，由于关节稳定性已不如常人，更易因环境中的一些小变化而扭伤关节。例如曾经脚踝扭伤过的人，在有小石子的路面行走时，就比没有扭伤过的人更易再次扭伤脚踝关节。
四、运动姿势不当
年龄因素：儿童在学习新的运动技能时，由于姿势控制能力较弱，容易出现运动姿势不当的情况，从而导致关节扭伤。比如儿童学习跑步时，如果姿势不正确，就可能使膝关节、踝关节等承受异常应力，引发扭伤；老年人在进行运动时，由于身体协调性下降等原因，也容易出现运动姿势不当，增加关节扭伤风险。例如老年人打太极拳时姿势不正确，就可能导致腰部等关节扭伤。
性别因素：女性在运动时可能由于自身身体结构特点或运动习惯等，更容易出现姿势不当的情况。比如一些女性在进行跳跃运动时，landing（着地）姿势不正确，容易对膝关节等造成较大压力，引发扭伤；而男性相对在运动姿势的控制上可能有一定优势，但也不是绝对的，若运动时不注意也会姿势不当扭伤关节。
生活方式因素：长期保持错误的运动习惯的人，运动姿势容易不当。比如一些人长期以错误的姿势进行力量训练，会使关节周围的肌肉、韧带等受力不均衡，久而久之导致关节在运动时姿势不当，增加扭伤风险；而经常参加正规运动训练且有专业指导的人，相对能更好地保持正确运动姿势，减少扭伤几率。
病史因素：有过关节损伤且未完全恢复正常运动姿势的人，在运动时更容易姿势不当扭伤关节。例如曾经有过肩关节损伤的人，若在恢复运动时没有纠正之前错误的运动姿势，再次运动时就可能因姿势不当导致肩关节再次受伤或扭伤。
