老人骨质疏松是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。治疗方法为调整生活方式和药物治疗。

1.调整生活方式
适合老人的运动有步行、慢跑、太极拳等。适当运动可以增加骨密度,改善骨质量。一般建议每周进行3-5次运动,每次30分钟左右。比如每天坚持步行30分钟,能促进骨骼的血液循环,对维持骨健康有帮助。建议老人每天日照15-30分钟,尽量暴露皮肤,但要避免强烈阳光直射导致晒伤。日照可以促进皮肤合成维生素D,有助于钙的吸收。还需保证充足的钙摄入,富含钙的食物有牛奶、豆制品、鱼虾等。
2.药物治疗
双膦酸盐类如阿仑膦酸钠等,这类药物可以抑制破骨细胞的活性,减少骨吸收。雌激素受体调节剂,如盐酸雷洛昔芬等,主要适用于绝经后骨质疏松的女性,它可以选择性地作用于雌激素受体,起到抗骨吸收的作用,同时对降低乳腺癌的风险有一定益处,但可能会引起潮热等不良反应。



