太阳穴两边长痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、饮食不当等原因有关，需要根据原因积极采取相应的措施进行处理。
1、皮脂分泌过多
太阳穴区域皮脂腺分布密集，若雄激素水平升高或皮肤屏障受损，会刺激皮脂腺过度分泌油脂。油脂堆积堵塞毛囊口，形成粉刺并滋生细菌，引发红肿痘痘。需每日用温和洁面产品清洁皮肤，避免使用厚重护肤品，可局部涂抹含水杨酸的护肤品溶解多余油脂。
2、毛囊角化异常
毛囊口角质细胞过度增生导致排泄通道狭窄，皮脂与脱落细胞混合形成角栓，堵塞毛囊引发炎症。表现为局部皮肤粗糙、闭口粉刺增多。可定期使用低浓度果酸或尿素软膏软化角质，避免暴力挤压痘痘，防止感染扩散。
3、细菌感染
痤疮丙酸杆菌在毛囊内大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症反应，形成红色丘疹或脓疱。需保持皮肤清洁干燥，避免用手触碰面部，同时可遵医嘱外用抗生素类药膏如克林霉素凝胶抑制细菌生长。
4、激素水平变化
青春期、经期或长期压力状态下，体内雄激素分泌增加，导致皮脂分泌旺盛且毛囊角化异常。表现为太阳穴反复长痘且与月经周期相关。需调节作息、保持情绪稳定，严重者可在医生的评估下决定是否需口服短效避孕药或抗雄激素药物。
5、饮食不当
高糖、高乳制品饮食会升高胰岛素样生长因子水平，刺激皮脂腺活性；辛辣食物可能加重局部炎症反应。表现为进食特定食物后痘痘明显增多。需减少甜食、奶茶及牛奶摄入，多吃富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、坚果，辅助改善皮肤状态。
太阳穴长痘需综合调理，若痘痘红肿疼痛、面积扩大或伴随发热，可能引发毛囊炎等并发症，需立即前往皮肤科就诊。日常避免自行挤痘，防止留下疤痕或加重感染。
