来例假，即来月经，来月经时一般可以适量吃芒果，但需注意个体差异及食用量。
芒果富含维生素C、膳食纤维、钾等营养素，有助于缓解经期疲劳、促进胃肠蠕动、补充能量并改善低血糖症状，其酸甜口感还能刺激食欲。但芒果在中医理论中性质偏凉，过量食用可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀或腹泻，体质偏寒的女性大量食用还可能加重痛经。对芒果过敏者或既往食用后出现皮疹、腹泻者应避免食用，经期免疫力较低时更易出现过敏反应。此外，未成熟的芒果含有较多单宁酸，可能刺激胃肠黏膜，需选择成熟果实；若芒果从冰箱取出，建议放置至常温后再食用，避免低温刺激子宫引发痛经。
经期饮食建议以温补、易消化为主，可搭配红枣、桂圆等补血食材，每日水果总量控制在200-350克，分次食用更利于营养吸收。若食用芒果后出现腹痛加剧、异常出血或过敏症状，应立即停止食用并就医。
