没有明确的食物能直接减少月经量，但适当吃富含铁元素的食物、收敛止血类食物、活血化瘀类食物等，可改善月经过多引起的不适症状。
1.富含铁元素的食物
如猪肝、鸡肝、菠菜、黑木耳等，可补充因经血流失的铁质，预防贫血，辅助改善月经量过多的症状。建议每周食用1-2次动物肝脏，每次50-100克；菠菜等绿叶蔬菜每日摄入100-150克，焯水后凉拌或清炒。
2.收敛止血类食物
如莲藕、荠菜等。莲藕含单宁酸，有助于收缩血管；荠菜含维生素K，可辅助凝血。可将莲藕炖汤或清炒，荠菜做汤或馅料食用。
3.活血化瘀类食物
如山楂、红枣等。山楂可制成茶饮，红枣可搭配枸杞、桂圆煮粥，每日食用5-8颗，有助于调节子宫收缩，但糖尿病患者需控制摄入量。
注意，食物无直接止血或减少经量的治疗作用，不可依赖饮食调理替代正规医疗。如果经量异常需就医治疗，如子宫肌瘤导致月经过多时，可遵医嘱使用氨甲环酸等药物来减少出血。
