皮肤保湿、调整洗澡方式、改善生活环境及饮食调理可缓解皮肤干燥起皮问题。皮肤保湿要选含合适成分的产品并正确涂抹；洗澡水温不宜高、时间不宜长；用加湿器增湿且选合适床上用品；保证饮水并吃含特定营养物质的食物。
一、皮肤保湿是关键
1.选择合适的保湿产品：应选用含甘油、透明质酸等保湿成分的护肤品。甘油能帮助皮肤保持水分，透明质酸则具有强大的锁水能力。例如，一些临床研究表明，含有3%-5%甘油的护肤品可有效改善皮肤干燥起皮状况，能使皮肤水分含量在一定时间内显著增加。对于婴幼儿等特殊人群，要选择无刺激、温和的婴幼儿专用保湿产品，因为婴幼儿皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，普通成人用护肤品可能会刺激其皮肤。成人中干性皮肤人群更需要注重保湿产品的选择，根据自身皮肤耐受情况选择合适质地的产品，如油性皮肤可选择轻薄的水乳，干性皮肤可选择滋润度较高的面霜。
2.正确的涂抹方法：清洁皮肤后应及时涂抹保湿产品，涂抹时要轻柔按摩，从脸部中央向两侧、从下向上的顺序涂抹，这样有助于产品更好地被皮肤吸收。以脸部为例，取适量保湿霜于掌心，均匀点涂在额头、两颊、下巴等部位，然后用指腹轻轻按摩，直到产品完全被皮肤吸收。对于身体其他干燥起皮部位，如手臂、腿部，同样要保证涂抹均匀且充分按摩。特殊人群中，婴幼儿皮肤娇嫩，涂抹时动作要格外轻柔，避免过度摩擦损伤皮肤；老年人皮肤代谢缓慢，皮肤较为松弛，涂抹时可适当增加按摩时间，促进血液循环和产品吸收。
二、调整洗澡方式
1.控制水温：洗澡水温不宜过高，建议控制在37℃-40℃之间。过高的水温会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤水分流失加快，从而加重干燥起皮。有研究显示，水温超过42℃时，皮肤经表皮失水率会明显增加。对于不同年龄人群，婴幼儿洗澡水温一般控制在38℃左右较为适宜，因为婴幼儿体温调节能力较差；老年人皮肤敏感，水温也应相对低一些。
2.缩短洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般控制在10-15分钟内。长时间洗澡会使皮肤处于潮湿环境过久，进一步损伤皮肤屏障。成人每次洗澡时间尽量不超过15分钟，特殊人群中，婴幼儿洗澡时间更应缩短，一般5-10分钟即可，避免皮肤过度水合。
三、改善生活环境
1.增加空气湿度：可使用加湿器来增加室内空气湿度，使室内相对湿度保持在40%-60%的适宜范围。研究表明，空气湿度低于30%时，皮肤水分流失会明显加快，容易导致干燥起皮。不同季节和地区可根据实际情况调整加湿器的使用频率。在北方冬季，室内干燥，加湿器使用频率较高；南方梅雨季则要注意控制加湿器使用，避免室内湿度过高滋生霉菌等。对于特殊人群，如患有呼吸系统疾病的老年人，要合理调节加湿器，防止湿度过高加重呼吸道不适；婴幼儿居住环境湿度也需适宜，过高或过低都可能影响其皮肤和呼吸道健康。
2.选择合适的床上用品：床上用品应选择棉质等透气、柔软的材质。化纤材质的床上用品可能会引起皮肤过敏等问题，加重皮肤干燥起皮状况。对于有过敏史的人群，更要注意选择纯棉等不过敏材质的床上用品。婴幼儿的床上用品也需特别注意材质选择，确保柔软舒适，减少对皮肤的刺激。
四、饮食调理
1.补充水分和营养物质：日常要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，以维持皮肤的正常代谢。同时，多吃富含维生素A、维生素E和必需脂肪酸的食物。维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A；维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，坚果、植物油等是维生素E的良好来源；必需脂肪酸能维持皮肤的油脂平衡，深海鱼类等富含必需脂肪酸。不同年龄人群饮食调理有所差异，婴幼儿可通过合理添加富含上述营养物质的辅食来进行调理，如在婴儿6个月后逐渐添加胡萝卜泥等；老年人要注意饮食均衡，避免过多摄入油腻、辛辣食物，可适当多吃蔬菜水果和富含优质蛋白的食物。
