日常清洁需选温和适合肤质的洁面产品每日清洁1-2次轻柔按摩，局部用含水杨酸产品要先小面积试用，含过氧化苯甲酰产品同样先试用且注意可能干燥脱皮，专业医美可做果酸换肤（需专业人员操作且术后注意防晒等）或针清（需专业资质人员操作且有炎症不适合），生活中饮食减高糖高脂增蔬果、保证充足睡眠，儿童避免用成人祛痘产品，敏感肌选温和无刺激产品且试用，孕妇避免自用刺激产品严重时就医。
一、日常清洁护理
选择温和且适合自身肤质的洁面产品，每日清洁面部1-2次，清洁时用指腹轻柔打圈按摩，避免过度用力摩擦皮肤。对于油性皮肤可选择含氨基酸或温和皂基的洁面产品，干性皮肤则选用滋润型洁面产品，保持皮肤水油平衡，减少油脂堆积导致白头粉刺产生的可能，但需注意清洁频率不宜过高，过度清洁会破坏皮肤屏障。
二、局部护理产品应用
1.含水杨酸产品：水杨酸具有脂溶性，能深入毛孔溶解角质栓，疏通堵塞的毛孔。可选择含有0\.水杨酸浓度的爽肤水、精华液等，在洁面后取适量均匀涂抹于长有白头粉刺的部位，但敏感肌人群使用前需先在局部小面积试用，观察有无不适反应，若出现红肿、刺痛等过敏症状应立即停用。
2.含过氧化苯甲酰产品：过氧化苯甲酰具有杀菌、抗炎作用，可杀灭引起粉刺的痤疮丙酸杆菌。使用时同样先小面积试用观察，且该类产品可能会使皮肤干燥脱皮，可以搭配保湿产品使用；孕妇等特殊人群使用前需咨询医生意见。
三、专业医美手段
1.果酸换肤：果酸能促进表皮角质层脱落与更新，刺激真皮层胶原蛋白增生改善皮肤状态。一般需由专业医美人员操作，根据皮肤状况选择合适浓度的果酸，治疗后皮肤会有短暂泛红、脱皮等现象，需注意术后防晒，避免紫外线加重皮肤损伤，术后1-2天内不宜使用刺激性护肤品，敏感肌人群及孕妇等需谨慎选择该方法。
2.针清
针清需由具备专业资质人员操作；操作前会对皮肤进行消毒处理，使用无菌粉刺针将白头粉刺轻轻挑破，挤出内部角质栓，但自行针清易导致感染、留疤等风险；针清后要注意局部清洁，可涂抹抗菌消炎的护肤品；有炎症的白头粉刺不适合针清，以免加重炎症反应。
四、生活方式调整
1.饮食方面：减少高糖食物（如糖果、甜饮料等）和高脂食物（如油炸食品等）摄入，这类食物可能会导致体内胰岛素样生长因子-I水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重粉刺白头情况；增加蔬菜、水果等富含维生素与膳食纤维食物摄入，保持肠道通畅，有助于改善皮肤状态。
2.睡眠方面保持充足睡眠，每晚保证7-8小时睡眠时间；熬夜会影响内分泌系统，导致激素失衡，进而促使皮脂腺分泌异常增加，加重粉刺白头问题。
五、特殊人群注意事项
儿童皮肤较为娇嫩敏感；应避免使用成人祛痘产品，可选择儿童专用的温和清洁产品；若儿童出现粉刺白头情况多与生长发育阶段皮脂腺分泌变化有关，但一般不建议过早使用成人化的祛痘手段，可通过调整生活中饮食、保证皮肤清洁等基础护理方式观察改善情况，如无明显好转且情况加重，需及时就医咨询专业儿科医生意见；
敏感肌人群在选择祛除粉刺白头产品时需格外谨慎，优先选择无酒精、无香料、低刺激的温和护肤品；使用任何新的护理产品前都应先在耳后或手腕内侧小面积试用，观察24-48小时有无过敏反应，若有不适需立即停用；孕妇由于身体处于特殊生理状态，激素水平变化易引发皮肤问题出现粉刺白头情况，应避免自行使用药物或刺激性强产品，可通过温和清洁、保持生活规律等基础护理方式应对，若情况严重需在医生指导下选择安全有效的处理方式。
