基础护理方面皮肤清洁要根据不同人群选合适洁面产品，油性皮肤温和控油且不过度清洁，敏感性皮肤温和无刺激，儿童用儿童专用温和洁面产品，孕妇选温和洁面产品；保湿长痘痘皮肤要选适合肤质的轻薄或滋润不油腻保湿产品，儿童用儿童专用、孕妇用孕妇可用保湿产品；生活方式调整饮食要减少高糖油腻食物、多吃蔬菜水果，儿童家长要控制儿童饮食、孕妇要注意饮食调整，作息要保持规律充足睡眠、避免熬夜，儿童需家长帮助建立规律作息、孕妇要保证充足睡眠，运动要适当进行、儿童选适合运动方式、孕妇选温和运动；医疗干预非药物情况对已长出痘痘不要挤压，严重时局部涂消炎产品，儿童要避免挤压且严重时咨询儿科医生、孕妇严重时咨询皮肤科医生；其他注意事项要心理调节保持积极心态，儿童家长要关注儿童心理、孕妇家人要给予关心理解帮助孕妇保持良好心态。
一、基础护理方面
1.皮肤清洁
对于长痘痘的人群，选择合适的洁面产品很重要。油性皮肤可选用温和的控油洁面产品，每天早晚清洁面部，但要注意避免过度清洁，一般每天2次即可。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤分泌更多油脂来进行自我修复，反而加重痘痘问题。例如，有研究表明，过度清洁后皮肤的pH值改变，会影响皮肤菌群平衡，有利于痤疮丙酸杆菌等细菌滋生，从而诱发或加重痘痘。对于敏感性皮肤，则应选择温和无刺激的洁面产品，水温不宜过高或过低，以接近体温的温水为宜。
特殊人群如儿童，由于皮肤更娇嫩，应选择儿童专用的温和洁面产品，清洁频率也不宜过高，每天1-2次即可，避免使用成人强效控油或去角质的产品，防止损伤儿童皮肤屏障。孕妇长痘痘时，同样要选择温和的洁面产品，因为孕期皮肤相对敏感，过度清洁可能引起不适，选择温和产品可在清洁皮肤的同时尽量减少对皮肤的刺激。
2.保湿
长痘痘的皮肤也需要保湿，应选择适合油性皮肤的轻薄保湿产品，如含有透明质酸等成分的保湿剂。保湿可以维持皮肤的水油平衡，有利于皮肤的正常代谢。例如，透明质酸能结合大量水分，为皮肤提供水分，同时还具有一定的抗炎作用，有助于改善痘痘肌肤状况。对于干性皮肤长痘痘的人，也需要保湿，可选择滋润度稍高但不油腻的保湿产品，保持皮肤水分充足，促进皮肤健康。
儿童长痘痘时，选择儿童专用的保湿产品，因为儿童皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，合适的保湿产品能帮助维持皮肤的正常功能。孕妇长痘痘时，选择孕妇可用的保湿产品，保证皮肤水分的同时，避免使用可能对胎儿有影响的成分。
二、生活方式调整
1.饮食
饮食方面，应减少高糖食物的摄入，如糖果、甜饮料等。有研究发现，高糖饮食会导致血糖迅速升高，促使胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌油脂，加重痘痘。同时，要减少油腻食物的摄取，像油炸食品、肥肉等，这些食物会增加皮肤油脂分泌。应多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，例如维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应，膳食纤维有助于肠道健康，间接影响皮肤状态。
儿童长痘痘时，家长要注意控制儿童的饮食，避免儿童过多食用高糖、油腻食物，引导儿童多吃蔬菜水果，培养健康的饮食习惯。孕妇长痘痘时，也需要注意饮食调整，避免高糖、油腻食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡，同时要注意饮食的多样性，满足自身和胎儿的营养需求。
2.作息
保持规律的作息时间，充足的睡眠很关键。一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发或加重痘痘。例如，睡眠不足时，雄激素水平可能会相对升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘痘的风险。应避免熬夜，养成良好的作息习惯，晚上尽量在11点前入睡。
儿童的作息时间需要家长帮助建立规律，保证儿童充足的睡眠，因为儿童处于生长发育阶段，充足睡眠对身体发育和皮肤健康都非常重要。孕妇在孕期要注意保证充足的睡眠，良好的作息有助于孕妇自身的身体调节和胎儿的发育，同时也有利于改善痘痘情况。
3.运动
适当的运动有助于促进血液循环，增强身体的新陈代谢。每周可进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以帮助身体排出毒素，调节内分泌，对改善痘痘有一定帮助。例如，慢跑等有氧运动能促进身体的血液循环，使皮肤得到更多的营养供应，同时加速代谢废物的排出。
儿童可以选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等，既可以锻炼身体，又能在一定程度上改善皮肤状况，但要注意运动强度不宜过大。孕妇在孕期可以选择一些温和的运动，如散步等，避免剧烈运动，散步有助于促进血液循环和身体代谢，对改善痘痘有一定益处，同时要根据自身身体状况适度运动。
三、医疗干预（非药物情况）
1.痘痘的处理
对于已经长出的痘痘，不要用手挤压。因为用手挤压痘痘可能会导致炎症加重，引起感染扩散，还可能留下痘印、痘疤等。如果痘痘比较严重，如出现红肿、疼痛明显的大痘痘，可以局部涂抹具有消炎作用的产品，如含有茶树精油等成分的凝胶。茶树精油具有一定的抗菌消炎作用，对缓解痘痘炎症有一定效果，但使用前最好先在小面积皮肤上测试，避免过敏。
儿童长痘痘时，更要避免儿童用手挤压痘痘，家长要引导儿童正确对待痘痘，若痘痘情况较严重，应及时咨询儿科医生，不要自行给儿童使用成人的祛痘产品。孕妇长痘痘时，如果痘痘情况严重，应咨询皮肤科医生，在医生的指导下进行处理，因为孕妇的特殊身体状况需要谨慎选择处理方法，避免使用可能影响胎儿的药物或产品。
四、其他注意事项
1.心理调节
长痘痘可能会影响外貌，从而导致患者出现心理压力，如焦虑、自卑等情绪。这些不良情绪又可能通过神经内分泌系统影响身体的激素水平，进一步加重痘痘问题。所以，长痘痘的人要注意心理调节，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
儿童长痘痘时，家长要关注儿童的心理状态，儿童可能因为长痘痘而产生自卑等情绪，家长要给予关心和疏导，帮助儿童正确看待长痘痘的情况，引导儿童保持良好的心理状态。孕妇长痘痘时，由于孕期身体和心理的变化，可能更容易出现情绪波动，家人要给予孕妇更多的关心和理解，帮助孕妇保持良好的心理状态，有利于改善痘痘情况和自身的身心健康。
