皮肤保湿与护理可从选择合适清洁产品、控制洗浴频率和时间、加强皮肤保湿入手；改善生活环境需调节室内湿度、注意穿着材质；饮食调整要增加水分摄入、补充富含维生素的食物；如情况严重可外用药物或就医检查，以改善皮肤干燥起皮状况，不同年龄层人群需根据自身特点采取相应措施。
一、皮肤保湿与护理
1.选择合适的清洁产品：应选用温和的、不含强烈刺激性成分的沐浴产品，避免使用碱性过强的肥皂等。因为过度清洁会破坏皮肤表面的油脂屏障，导致皮肤干燥起皮。例如，含有保湿成分如甘油、透明质酸等的沐浴露相对更适合干燥皮肤人群，这类产品在清洁的同时能一定程度上帮助保持皮肤水分。对于儿童来说，由于其皮肤更加娇嫩，更需选择专门为儿童设计的温和沐浴产品。
2.控制洗浴频率和时间：频繁洗澡或过长时间洗澡会加重皮肤干燥。一般建议每周洗澡次数控制在2-3次，每次洗澡时间不宜超过10分钟。洗澡水温度也不宜过高，以37-40℃为宜，过高的水温会进一步破坏皮肤的油脂层。儿童的皮肤代谢和保湿能力与成人不同，洗澡频率和时间应根据儿童的皮肤状况适当调整，通常儿童洗澡次数可稍多于成人，但时间仍需控制较短。
3.加强皮肤保湿：洗浴后应尽快涂抹保湿护肤品。可选择含有凡士林、神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿霜或乳液。凡士林能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失；神经酰胺有助于修复皮肤屏障；角鲨烷则能滋润皮肤。对于干性皮肤较严重的人群，可在晚上睡觉前厚涂一层保湿产品，加强保湿效果。不同年龄层的人群在选择保湿产品时需注意产品的安全性和适用性，例如婴儿应选择无刺激、天然成分的婴儿专用保湿产品。
二、改善生活环境
1.调节室内湿度：室内空气过于干燥会加重皮肤干燥起皮。可使用加湿器将室内空气湿度保持在40%-60%的适宜范围。对于有空调或暖气的房间，更要注意湿度的调节。在冬季使用暖气时，可搭配加湿器；夏季使用空调时，也可适当使用加湿器来维持室内湿度。儿童所处的室内环境湿度同样需要关注，因为儿童皮肤相对更敏感，适宜的湿度有助于其皮肤保持良好状态。
2.注意穿着材质：应选择宽松、柔软、舒适的棉质衣物。化纤材质的衣物可能会与皮肤产生摩擦，加重皮肤干燥起皮的情况。对于儿童，要选择纯棉的贴身衣物，避免穿着化纤类的紧身衣物，以减少对皮肤的刺激。
三、饮食调整
1.增加水分摄入：保持充足的水分摄入对皮肤健康至关重要。每天应饮用足够的水，一般建议成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右。多喝水能从内部为皮肤补充水分，使皮肤保持水润状态。儿童也需要保证充足的水分摄入，根据年龄不同，饮水量有所差异，一般幼儿每天饮水量在500-1000毫升左右，随着年龄增长逐渐增加。
2.补充富含维生素的食物：多吃富含维生素A、维生素E和维生素C的食物。维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A；维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，坚果、植物油等富含维生素E；维生素C能促进胶原蛋白合成，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。这些营养物质从饮食方面为皮肤健康提供支持，不同年龄段人群可根据自身饮食特点合理摄入这些食物来改善皮肤干燥起皮状况。例如，孕妇在孕期需要注意饮食中各类维生素的摄入，以保障自身和胎儿皮肤健康相关营养的供应。
四、医学干预（如适用）
1.外用药物：如果皮肤干燥起皮情况较为严重，可在医生指导下使用一些外用药物。例如尿素乳膏，它能使皮肤角质蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂。但需注意，儿童使用外用药物时要严格遵循医生的建议，选择适合儿童的低浓度、温和的药物剂型。
2.就医检查：若皮肤干燥起皮持续不缓解或伴有其他异常症状，如瘙痒、红斑、脱屑范围扩大等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，以排除其他皮肤疾病如银屑病、特应性皮炎等导致的皮肤干燥起皮情况。例如，特应性皮炎患者除了皮肤干燥起皮外，还可能伴有剧烈瘙痒、皮肤红斑等表现，需要通过专业检查进行鉴别诊断并制定相应治疗方案。
