肠胃虚寒可通过饮食调理、生活方式调整、中医调理等进行改善。
1、饮食调理
可多摄入羊肉、牛肉等肉类，这类食物性温热，能起到温中散寒的作用，对于肠胃虚寒者较为适宜。例如羊肉，富含蛋白质等营养成分，中医认为其有温补脾胃的功效。
2、生活方式调整
腹部保暖尤其是在季节更替、气温较低时，要注意腹部的保暖，可适当增添衣物，夜间睡眠时盖好被子，防止腹部受凉，因为腹部受凉会加重肠胃虚寒的症状，影响肠胃的正常功能。
3、中医调理
艾灸可选择中脘穴、关元穴、足三里穴等。一般采用温和灸的方法，将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米进行熏烤，每个穴位艾灸10-15分钟，以局部皮肤有温热感但不灼痛为宜，每周可艾灸2-3次。
此外，老年人肠胃虚寒者，饮食上要更加注重营养均衡和易于消化。在生活方式上，要注意保暖，尤其是冬季，室内温度要适宜。
