清洁皮肤需日常选适合肤质洁面产品早晚洁面、每周1-2次适度去角质（敏感等特殊皮肤忌）；保湿护肤要洁面后用爽肤水再选合适乳液或面霜；防晒防护日常外出用合适防晒指数防晒霜并搭配防晒物品，儿童用专用温和防晒品；健康生活方式包括饮食多摄富含维生素食物、少辛辣油腻高糖、保证充足睡眠、适量运动；如有需要可考虑果酸换肤（专业机构由医生操作、敏感肌需加强护理、特定人群不适合）或光子嫩肤（多次治疗达效、术后按建议护理、特定情况需提前告知医生评估）。
日常洁面：选择适合自己肤质的洁面产品，如油性皮肤可选用清洁力较强的氨基酸类或皂基类洁面产品，干性皮肤则需选择温和滋润型洁面产品。每天早晚进行洁面，清除皮肤表面的污垢、油脂和老化角质，保持皮肤清洁。例如，油性皮肤者可在早晨用温和的洁面产品清洁，晚上使用清洁力更强的产品去除一天积累的油脂和污垢，但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。对于敏感性皮肤，应选择无刺激、温和的洁面产品，且洁面时水温不宜过高或过低，以接近体温为宜。
去角质：一般每周1-2次去角质即可，过度去角质会损伤皮肤。可以选择物理性去角质产品（如含有细小颗粒的磨砂膏）或化学性去角质产品（如果酸、水杨酸等）。但敏感性皮肤、皮肤有破损或炎症时不宜去角质。例如，干性皮肤者去角质频率可适当降低，每两周1次，且去角质后要加强保湿。
保湿护肤
爽肤水：洁面后使用爽肤水，能进一步清洁皮肤并为皮肤补充水分。爽肤水分为不同类型，如保湿型、控油型等。油性皮肤可选择控油爽肤水产品，干性皮肤则选用保湿效果好的爽肤水。例如，使用化妆棉蘸取爽肤水轻轻擦拭脸部，能起到二次清洁和补水的作用。
乳液或面霜：根据肤质选择合适的乳液或面霜进行保湿。油性皮肤可选用轻薄的乳液，干性皮肤则需要滋润度较高的面霜。例如，在干燥的季节或环境中，干性皮肤者可在乳液后再涂抹一层面霜加强保湿。对于敏感性皮肤，应选择不含酒精、香料等刺激性成分的保湿产品。
防晒防护
防晒产品选择：日常外出时应使用防晒霜，根据不同的场景选择合适防晒指数的防晒霜。例如，在室内活动时可选择防晒指数SPF30左右的防晒霜，外出暴晒时则需要SPF50以上的高倍防晒霜。同时，还可搭配使用遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等防晒物品，全方位阻挡紫外线对皮肤的伤害。对于儿童，应选择儿童专用的温和防晒产品，且要注意避免让儿童的眼睛接触到防晒产品。
健康生活方式
饮食方面：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持皮肤的正常代谢。其中，维生素C具有抗氧化作用，可促进皮肤胶原蛋白的合成；维生素E也有抗氧化功效，能保护皮肤免受自由基的损伤。同时，要减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，这些食物可能会导致皮肤油脂分泌过多，加重皮肤问题。例如，过多食用高糖食物可能会引起血糖波动，进而影响皮肤状态。
睡眠充足：保证每天7-8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤粗糙、暗沉等问题。在睡眠过程中，皮肤会进行自我修复和更新，充足的睡眠有助于皮肤保持良好的状态。不同年龄段的人群对睡眠时长的需求略有不同，但一般成年人都需要保证足够的睡眠时间。例如，青少年可能需要更长时间的睡眠来支持身体和皮肤的发育。
适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢。每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，如跑步、游泳、瑜伽等。运动时身体出汗，有助于排出皮肤中的毒素，但运动后要注意及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤表面。对于老年人，运动要选择适度的方式，如散步等，避免过度运动对身体造成损伤。
医学美容手段（如有需要）
果酸换肤：果酸可以促进表皮角质层的脱落，刺激新的角质细胞生长，改善皮肤粗糙的状况。一般需要在专业医疗机构由医生操作，根据皮肤状况确定果酸的浓度和治疗次数。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要加强护理，如注意防晒、保湿等。对于孕妇、哺乳期女性以及皮肤有严重问题（如炎症、感染等）者不适合进行果酸换肤。
光子嫩肤：通过特定的光子波长作用于皮肤，刺激胶原蛋白的增生，改善皮肤质地，使皮肤变得光滑。光子嫩肤需要多次治疗才能达到较好的效果，治疗后皮肤可能会有短暂的红肿等反应，需要按照医生的建议进行术后护理。例如，治疗后要避免阳光直射，使用修复类的护肤品等。但光子嫩肤也有一定的禁忌证，如患有某些皮肤疾病、正在服用特殊药物等人群需要提前告知医生并评估是否适合进行光子嫩肤。
