膝关节运动损伤的原因包括运动强度与方式不当、半月板因素、韧带因素、运动环境因素、肌肉力量不足等。
1、运动强度与方式不当
运动强度过大或运动方式不正确是导致膝关节运动损伤的常见原因。例如，进行篮球、足球等需要频繁急停、变向、跳跃的运动时，膝关节承受的压力和扭力较大。
2、半月板因素
半月板是膝关节内的纤维软骨结构，起到缓冲、稳定膝关节的作用。有些人天生半月板发育异常，如半月板盘状畸形，这种情况下半月板的形态和功能与正常半月板不同，在运动中更容易受损。
3、韧带因素
膝关节周围有前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带等。韧带本身的强度和柔韧性如果存在个体差异，也会影响膝关节的稳定性。
4、运动环境因素
在户外运动时，地面有坑洼、碎石等情况，运动者在奔跑、跳跃过程中，膝关节难以保持正常的运动轨迹和受力平衡，容易使膝关节受到意外的冲击和扭伤。
5、肌肉力量不足
膝关节周围的肌肉，如股四头肌、腘绳肌等，如果力量薄弱，就无法很好地稳定膝关节。当肌肉力量不足时，在运动过程中膝关节的稳定性下降，更容易受到损伤。
此外，运动者在身体疲劳的状态下进行运动，身体的协调性、反应速度等都会下降。例如，长时间运动后身体疲劳，在进行运动时对膝关节的控制能力减弱，当遇到突发情况需要调整身体动作时，就可能无法正确地保护膝关节，从而增加膝关节损伤的几率。
