恢复视力的训练方法是眼部放松运动、远近交替聚焦、眼球运动、正视光线、眨眼训练等。
1、眼部放松运动
眼部放松运动可以缓解眼部疲劳，帮助恢复视力。每天定时进行闭眼休息，揉捏眼周肌肉，或用手掌轻轻按压眼睛几秒钟，有助于放松眼部肌肉，改善血液循环。
2、远近交替聚焦
远近交替聚焦训练通过让眼睛不断调整焦距，增强眼部肌肉的灵活性。尝试将视线从近处物体快速转到远处，保持几秒钟，然后返回近物，反复训练可以改善眼睛调节能力。
3、眼球运动
眼球运动训练可以帮助增强眼部肌肉的协调性。通过顺时针和逆时针旋转眼球，或者做上下、左右的眼部运动，能够提高眼肌的灵活性，增强视力的稳定性。
4、正视光线
避免长时间在昏暗环境下用眼。定期进行室外活动，利用自然光来进行视力恢复。阳光中的紫外线有助于眼睛健康，同时可以减少近视加深的风险。
5、眨眼训练
通过频繁的眨眼动作，保持眼睛的湿润，减少眼干和眼疲劳。每次使用电子设备时，每隔一段时间做几次快速眨眼，能够有效保护眼睛，避免眼睛过度劳累。
对于严重视力问题，仍需及时就医。建议定期检查视力，在医生指导下进行针对性的训练和治疗，以确保眼睛健康。
