吃维生素片有补充人体所需营养素及特定人群营养补充等好处，如维生素A维持视网膜功能、维生素D助钙吸收利用等，孕妇需补叶酸防胎儿畸形等，老年人补维B族等；但也有副作用，过量服用会中毒，脂溶性维A过量致多种症状、维D过量致高钙血症等，水溶性维大剂量服有副作用，还会与其他药物相互作用，对儿童易致中毒影响发育，孕妇过量补维A可致胎儿畸形，需在医生指导下合理服用。
一、吃维生素片的好处
1.补充人体所需营养素
维持正常生理功能：以维生素A为例，它对眼睛的视网膜功能至关重要，参与视紫红质的合成，缺乏维生素A可能导致夜盲症等眼部问题。有研究表明，正常人群适当补充维生素A能维持视网膜的正常感光功能。维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼的生长发育和维持骨骼健康意义重大，儿童缺乏维生素D可能引发佝偻病，成人缺乏则可能导致骨质疏松，多项临床研究证实补充合适剂量的维生素D可改善骨密度等指标。
增强免疫力：维生素C具有抗氧化作用，能够促进免疫细胞的正常功能。例如，它可以刺激白细胞的活性，帮助人体抵抗感染。研究发现，在感冒流行季节，适当补充维生素C的人群患感冒的几率相对较低，且症状相对较轻、病程较短。维生素E也是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，对免疫系统的正常运作起到支持作用。
2.特定人群的营养补充
孕妇：叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要，孕妇缺乏叶酸可能增加胎儿神经管畸形的风险，如脊柱裂等。所以孕妇需要额外补充叶酸来满足胎儿发育的需求，一般建议从孕前3个月开始补充至孕期12周左右。
老年人：随着年龄的增长，人体对维生素的吸收和利用能力可能下降。老年人适当补充维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，维生素B12对于红细胞的生成和神经系统的健康也很重要；维生素D的缺乏在老年人中较为常见，补充维生素D有助于预防骨质疏松等问题。
二、吃维生素片的副作用
1.过量服用导致中毒
脂溶性维生素：维生素A过量可导致头痛、恶心、呕吐、视力模糊、皮肤瘙痒等症状，长期大量过量摄入还可能影响骨骼生长，导致骨骼疼痛、肝脾肿大等。维生素D过量会引起高钙血症，出现恶心、呕吐、多尿、口渴等症状，严重时可能损伤肾脏，影响肾功能。
水溶性维生素：一般来说，水溶性维生素相对较安全，因为过量的水溶性维生素通常会通过尿液排出体外，但大剂量服用也可能有副作用。例如，大剂量维生素C可能导致腹泻、胃肠道不适等，长期大量服用突然停药还可能出现坏血病症状反跳现象；大剂量维生素B6长期服用可能导致周围神经炎等。
2.与其他药物相互作用产生不良影响
影响药物代谢：某些维生素可能与药物发生相互作用，影响药物在体内的代谢过程。例如，维生素E具有抗凝血作用，如果正在服用抗凝血药物的患者同时大量服用维生素E，可能增加出血的风险；维生素K可能会影响华法林等抗凝血药物的疗效，导致凝血功能异常。
特定人群的特殊影响：对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，大剂量服用维生素C可能影响血糖的控制，因为维生素C可能干扰血糖的代谢；肾功能不全的患者过量补充维生素D可能加重肾脏的负担，因为维生素D的代谢和排泄与肾脏功能密切相关，肾功能不全时维生素D的代谢产物排泄受阻，容易导致蓄积中毒。
3.对特殊人群的特殊风险
儿童：儿童的身体代谢和器官功能尚未发育完善，过量服用维生素片更容易导致中毒。例如，儿童过量摄入维生素A可能影响骨骼的正常发育，导致骨骼畸形等问题；大剂量的维生素D可能影响儿童的钙磷代谢平衡，对儿童的生长发育产生不良影响。因此，儿童服用维生素片需要严格按照推荐剂量，并且最好在医生的指导下进行。
孕妇：虽然孕妇需要补充叶酸等维生素，但过量补充也可能带来风险。例如，过量的维生素A可能导致胎儿畸形，所以孕妇补充维生素需要在医生的专业指导下，确保剂量合适，避免因过量而对胎儿造成不良影响。
