儿童脾胃虚弱时，需避免生冷寒凉、高油高糖、辛辣刺激、难消化粗粮豆类及加工食品饮料等五类食物，这些食物易加重脾胃负担，引发消化不良或积滞。
1 生冷寒凉类食物
1.1 具体包括冰饮、冰淇淋、生鱼片、冷藏水果（如西瓜、梨）等。
1.2 低温会降低胃肠蠕动速度及消化酶活性，导致食物滞留，引发腹胀或腹泻。
1.3 婴幼儿（<3岁）消化系统发育尚未成熟，需严格避免此类食物，以免诱发急性肠胃不适。
2 高油高糖类食物
2.1 如炸鸡、薯条、奶油蛋糕、巧克力、含糖饮料等。
2.2 高油食物增加胃肠消化负荷，高糖则抑制食欲，长期食用易形成脾胃积滞。
2.3 肥胖或有痰湿体质的儿童食用后，可能加重舌苔厚腻、大便酸臭等问题。
3 辛辣刺激类食物
3.1 包括辣椒、生大蒜、芥末、生姜（过量）等刺激性调味料。
3.2 辛辣成分会刺激胃黏膜，导致胃肠功能紊乱，尤其对胃阴不足型脾胃虚弱儿童不利。
3.3 咳嗽或过敏体质儿童食用后，可能加重呼吸道不适或皮肤过敏症状。
4 难消化粗粮及豆类
4.1 如整粒糙米、燕麦、玉米（未煮软）、干豆类（如黄豆、黑豆）等。
4.2 此类食物膳食纤维含量高但质地坚硬，儿童脾胃运化能力弱时易引发胀气、积食。
4.3 需加工至软烂（如煮烂的杂粮粥）或选择精细加工品（如豆腐），避免生食或整粒食用。
5 加工食品及饮料
5.1 包括膨化零食、含人工添加剂的糕点、碳酸饮料、功能性饮料等。
5.2 添加剂可能破坏肠道菌群平衡，碳酸饮料产气过多，加重腹胀不适。
5.3 建议用白开水或淡茶水（如陈皮水）替代，尤其对学龄前儿童，减少零食摄入可保护脾胃功能。
