脸上有粉刺（痤疮）多因皮脂分泌旺盛、毛囊口角化异常及痤疮丙酸杆菌感染引发，需通过科学清洁、生活方式调整、局部药物干预及必要时专业诊疗综合管理，以减少炎症、预防瘢痕形成。
日常护理需科学清洁与屏障修复
每日早晚用氨基酸洁面产品（如芙丽芳丝净润洗面霜）轻柔清洁，水温32-35℃，避免过度搓揉或皂基产品（过度清洁会破坏皮肤屏障）；每周1-2次使用含水杨酸（0.5%-2%）或果酸（AHA/BHA复合配方）的去角质产品，疏通毛囊堵塞、减少角质堆积；坚持使用含神经酰胺/透明质酸的医美级保湿霜（如薇诺娜特护霜），保持皮肤水分平衡；每日使用SPF30+广谱防晒霜（如安耐晒小金瓶），尤其使用维A酸类药物期间需严格防晒，避免光敏感反应。
生活方式调整是基础干预
饮食控制高糖（奶茶、蛋糕）、高乳制品（全脂牛奶）摄入，避免刺激胰岛素样生长因子-1（IGF-1）合成与皮脂分泌；增加富含维生素A（西兰花）、Omega-3脂肪酸（深海三文鱼）及花青素（蓝莓）的抗炎食物；保持规律作息（23点前入睡），避免熬夜导致皮质醇升高；每周3-5次适度运动（快走、游泳），促进血液循环与代谢废物排出，调节激素平衡。
局部药物治疗需规范使用
首选维A酸类（如阿达帕林凝胶），每晚点涂粉刺处，逐步建立耐受（第1周隔天1次→第2周每晚1次），夜间使用并严格防晒；炎症明显时联用5%过氧化苯甲酰凝胶（杀灭痤疮丙酸杆菌）或克林霉素凝胶（抗生素类）；严重者（结节/囊肿型）需皮肤科医生评估，短期口服抗生素（如多西环素）或异维A酸（警惕干燥、肝功能异常等副作用，严格遵医嘱）；避免同时使用刺激性药物（如高浓度酸类），以防皮肤灼伤。
特殊人群需严格规避风险
孕妇禁用维A酸类及口服异维A酸（有致畸风险），哺乳期慎用外用抗生素；儿童痤疮以基础护理为主，避免刺激性制剂，可在医生指导下使用低浓度维A酸；糖尿病患者需严格控糖，减少皮肤感染概率，必要时联合内分泌科评估；敏感性皮肤优先选择械字号护肤品，避免香精、酒精等添加剂刺激。
及时就医明确指征
若粉刺进展为结节/囊肿型痤疮，出现大面积红肿、疼痛或渗液；自行处理2周无改善，或反复感染形成脓疱；遗留明显痘坑、凹陷瘢痕，或色素沉着持续3个月以上；需皮肤科医生评估，必要时通过粉刺针清理、红蓝光/光动力治疗，避免不可逆瘢痕形成。
