一、预防前列腺癌的核心方法包括生活方式调整、饮食优化、定期筛查、基础疾病管理及必要时的药物干预，其中50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原（PSA）检测及直肠指检，有家族史者可提前至45岁开始。
二、生活方式调整
控制体重：BMI维持18.5~24.9，肥胖（BMI≥30）与前列腺癌风险升高相关，尤其增加晚期肿瘤风险。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）可降低20%~30%风险，避免久坐。
戒烟限酒：吸烟使风险增加1.5~2倍，酒精过量（每日＞2标准杯）需限制，建议完全戒烟。
三、饮食优化
增加抗氧化食物：番茄、西兰花等含番茄红素、萝卜硫素的食物，研究显示可降低风险。
低脂饮食：减少红肉、加工肉类，以鱼类、全谷物为主，避免高脂饮食。
补充维生素D：每日800~1000IU，通过日照或鱼类获取，可能降低风险。
四、定期筛查
筛查是早期发现的关键，50岁以上男性每年检测PSA及直肠指检，有家族史者提前至45岁；PSA＞4ng/ml或每年升高＞0.75ng/ml需进一步活检。肥胖、糖尿病患者建议45岁开始筛查，频率每6个月一次。
五、基础疾病管理
糖尿病：严格控制糖化血红蛋白（HbA1c）＜7%，通过饮食、运动及药物管理。
高血压：血压控制在130/80mmHg以下，减少血管损伤风险。
高脂血症：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）＜2.6mmol/L，必要时他汀类药物干预。
六、药物预防（需医生评估）
5α-还原酶抑制剂：非那雄胺可降低25%~30%风险，适用于高危人群，监测副作用。
阿司匹林：低剂量（75~100mg/日）可能降低风险，禁忌症者禁用，使用前需医生评估。
注：特殊人群需额外注意，有家族史者需严格遵循筛查建议，年龄较大者可与医生沟通调整筛查频率，肥胖者应优先控制体重，糖尿病患者需严格控制血糖以间接降低风险。
