对于月经周期规律（21-35天）的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。若16号来月经，以常见的28天月经周期为例，排卵期约为月经第14天，即16号+13天=29号左右。需注意，此为基于周期规律的估算，实际排卵期可能因生活方式、疾病等因素提前或延后。
月经周期不规律（＜21天或＞35天）的女性，排卵期无法通过固定公式计算，需借助监测手段：基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸（LH激素峰值）或超声检查（月经第10天起监测卵泡发育）。周期短（如21天）者，排卵期可能提前至月经第7天左右；周期长（如35天）者，排卵期可能延后至月经第21天左右。
特殊生理状态影响排卵期：青春期女性（12-16岁）初潮后1-2年内，下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，月经周期无规律，无明确排卵期，建议连续记录周期（≥3个月）观察规律；围绝经期女性（45-55岁）激素波动，排卵期可能提前或延后，受孕能力下降，建议备孕者尽早通过性激素六项、AMH（抗苗勒氏管激素）评估卵巢储备功能。
生活方式与健康状态显著影响排卵：长期熬夜（＞23点入睡）、精神压力（如工作/学业焦虑）可使内分泌紊乱，导致排卵期提前或延后；体重异常（BMI＜18.5或＞25）或剧烈运动（如马拉松、高强度训练）可能抑制排卵；甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、多囊卵巢综合征（PCOS）等需通过妇科超声、激素检测明确诊断并规范治疗。
特殊人群需针对性管理：备孕女性建议结合排卵试纸（强阳后24-48小时排卵）、宫颈黏液（清亮拉丝时排卵风险高）及超声监测（卵泡直径18-25mm为成熟卵）提高受孕率；服用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）期间，排卵期受抑制，停药后3-6个月逐步恢复自然周期，期间建议使用避孕套避孕；有痛经、子宫内膜异位症等病史者，需提前与妇科医生沟通，必要时采用促排卵治疗或辅助生殖技术。
