月经每个月推迟7至10天，即月经周期较正常范围（21-35天）延长，若周期规律（每次固定推迟7-10天）且经量、经色无异常，可能是个体生理性波动；若伴随经量减少、痛经或周期忽长忽短，则需警惕病理因素。
一、生理性因素与年龄相关
年龄与激素轴成熟度影响月经周期。青春期女性（12-16岁）初潮后2年内，下丘脑-垂体-卵巢轴尚未稳定，可能出现月经稀发；育龄期女性若长期熬夜（＞23：00入睡）、过度节食（BMI＜18.5）或高强度运动（每周＞5次、每次＞1小时），会通过神经-内分泌系统抑制排卵，导致周期延长。
二、病理性因素与内分泌疾病
多囊卵巢综合征（PCOS）患者因雄激素水平过高，卵泡发育停滞，表现为月经周期＞35天，常伴痤疮、多毛；甲状腺功能减退（甲减）会降低代谢率，使雌激素、孕激素分泌紊乱，出现月经推迟甚至闭经；高泌乳素血症（血清泌乳素＞25ng/ml）因抑制下丘脑-垂体功能，也会导致周期延长、经量减少。
三、药物与外界环境影响
药物影响内分泌调节。长期服用抗抑郁药（如舍曲林）、激素类药物（如地屈孕酮漏服）或某些降压药（如螺内酯）可能干扰激素分泌；外界环境刺激（如突然降温、情绪应激）会使下丘脑分泌促性腺激素释放激素减少，影响垂体促性腺激素分泌，导致周期延迟。
四、特殊人群与生活方式干预
特殊人群需针对性管理。青春期女性（12-16岁）若初潮后2年仍周期不稳定，建议减少剧烈运动（如马拉松训练），保持BMI在18.5-25之间；育龄期女性（20-45岁）若计划备孕，周期延长可能提示排卵障碍，建议通过排卵试纸或超声监测卵泡发育；围绝经期女性（45-55岁）若月经推迟伴异常出血，需排查子宫内膜息肉或肌瘤，建议定期（每年1次）妇科超声检查。
五、非药物干预与就医提示
优先生活方式调整：规律作息（23：00前入睡）、均衡饮食（每日蛋白质≥1.2g/kg体重）、适度运动（每周3次、每次30分钟）。若调整3个月后周期仍不规律，或出现经量＞80ml/次、经期延长＞7天、性交后腹痛等症状，需及时就医，进行性激素六项（月经第2-4天检测）、甲状腺功能（TSH、FT3、FT4）及妇科超声检查，明确病因后再遵医嘱治疗。
