健康成年人在安静状态下，正常心率一分钟是60到100次，大多数人在70到80次。
这个数值是静息状态下的标准范围，会因为年龄、性别、身体状况和运动习惯有所不同，儿童心率会偏快，老年人会偏慢一些，长期运动的运动员心率也可能低于60次，这属于生理性心动过缓，是正常现象。情绪紧张、熬夜、喝咖啡、喝茶、运动后心率暂时升高也属于正常反应，休息后就能恢复到正常区间，不必过度担心。
心率不在60到100次之间不一定就是异常，关键要看是否有不适症状，持续过快或过慢并伴随心慌、胸闷、头晕、乏力等情况时才需要重视。平时可以在安静状态下自测脉搏，了解自己的基础心率，保持规律作息、适度运动、稳定情绪，有助于维持心率在健康平稳的水平。
如果静息心率长期低于50次或高于100次，或出现心慌、胸闷、头晕、眼前发黑等症状，应及时到医院心内科检查，明确原因后再进行处理。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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