发布于 2026-10-08
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血压138/107 mmHg不正常，属于高血压1级（收缩压正常高值、舒张压升高），长期忽视可能增加心脑血管风险。
正常成年人静息血压标准为收缩压90~139 mmHg、舒张压60~89 mmHg。当前138/107 mmHg中，收缩压接近正常高值（130~139 mmHg），舒张压（107 mmHg）已超出正常范围（≥90 mmHg），属于高血压诊断标准中的1级高血压（轻度高血压）。
生理因素：情绪紧张、剧烈运动、熬夜等短期应激状态可能导致血压暂时性升高，通常休息后可恢复。
病理因素：长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动、遗传因素等可能引发慢性高血压。肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）也可能导致舒张压升高。
监测血压：每日早晚各测量1次，连续记录1周，观察血压波动规律。
生活方式调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加新鲜蔬果摄入，控制体重（BMI维持在18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
情绪管理：避免焦虑、压力过大，保持充足睡眠（每日7~8小时）。
若血压持续≥140/90 mmHg，或伴随头痛、胸闷、视物模糊等症状，应及时就医。医生可能通过动态血压监测、血液检查等明确病因，必要时开具降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）。严禁自行服用降压药，需遵医嘱规范治疗。
参考文献:
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(7):569-584.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:12-15.
