女性补血补气的食物有红枣、桂圆、当归、阿胶等。
1.红枣
中医认为红枣性温味甘，归心、脾经，具有补中益气、养血安神的功效，能改善女性气血亏虚引起的面色苍白、乏力、头晕、失眠等症状，长期适量食用可滋养气血，调理体质。
2.桂圆
桂圆性温味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神，中医认为其能滋养气血、温通经脉，适合气血不足、心悸气短、月经量少的女性食用，助力气血恢复。
3.当归
当归是中医常用的补血药材，性温味甘辛，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效，能改善女性血虚血瘀引起的面色暗沉、月经不调，是补血补气的佳品。
4.阿胶
阿胶性温味甘，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的功效，中医认为其能滋养阴血、补益气血，适合女性气血亏虚、面色萎黄、头晕乏力等情况，温和滋养不滋腻。
