这段时间掉头发很厉害，多与作息紊乱、精神压力、饮食不均衡营养缺乏、内分泌与激素波动、洗护不当、季节变化或疾病影响有关。
1、作息紊乱
长期熬夜、睡眠不足会让身体处于应激状态，打乱毛囊的正常生长周期，使头发提前进入脱落期。熬夜还会影响内分泌和血液循环，导致毛囊营养供应不足，出现大量掉发，只要及时调整睡眠，多数能慢慢恢复。
2、精神压力
近期压力大、焦虑、紧张、过度劳累是突发性掉发常见的原因。精神紧绷会促使毛囊收缩，进入休止期，出现大把掉发，常伴随发际线变稀、梳头洗头掉发明显，情绪稳定后掉发会明显减少。
3、饮食不均衡营养缺乏
节食减肥、挑食、吃得太清淡，会导致蛋白质、铁、锌、维生素B族等不足，而头发主要靠蛋白质生长。营养不良会让毛囊失去支撑，头发变细变软、大量脱落，尤其减肥人群容易出现这种情况。
4、内分泌与激素波动
体内激素变化会直接影响掉发，如熬夜、压力大导致雄激素偏高，甲状腺功能异常，都会加速脱发。女性经期、产后、停药、避孕等激素波动，也会引发集中掉发，通常持续两三个月。
5、洗护不当
洗头太勤或太少、水温过高、用力抓挠、使用刺激性强的洗发水，会损伤头皮和毛囊。频繁烫染、吹发温度过高、长期扎过紧的发型，会让头发受力断裂脱落，看起来像严重掉发。
6、季节变化或疾病影响
春秋季节交替时，很多人会出现季节性掉发，属于正常更替。此外，发烧感冒、大病后、术后、贫血等，也会让毛囊集中进入休止期，出现延迟性掉发，一般身体恢复后会逐渐缓解。
如果每天掉发超过100根、持续三个月以上，或出现头皮痒、出油多、斑秃、发际线后移，应及时到皮肤科检查毛囊和激素。日常保持作息规律、饮食均衡、放松心情，可明显减少掉发。
