睡不着应优先看睡眠专科或神经内科。若伴随头痛、血压异常等躯体症状，及时就医排查基础疾病；长期失眠且严重影响生活时，建议尽早就诊睡眠门诊。
躯体疾病相关失眠：如高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等，常伴随夜间不适或激素紊乱，需通过原发病控制改善睡眠。
精神心理因素失眠：焦虑、抑郁等情绪障碍易引发入睡困难或早醒，可在精神科或心理科专业评估下，结合认知行为疗法干预。
特殊人群失眠：儿童青少年需警惕学习压力或发育问题，优先非药物调整作息；孕妇因激素变化影响睡眠，建议通过放松训练缓解；老年人若因慢性疼痛或药物副作用失眠，需在医生指导下调整用药方案。
生活方式干预：固定作息时间，睡前1小时避免电子设备，适度运动（如瑜伽）有助于改善睡眠质量。
