大姨妈来第一天可以洗头，但需注意保暖，避免受凉。
经期第一天洗头的科学依据
医学研究表明，经期女性子宫内膜脱落导致出血，身体相对敏感。只要避免冷水刺激、及时吹干头发，保持头皮温暖干燥，洗头不会影响月经周期或增加痛经风险。
关键注意事项
使用温水洗头，避免水温过冷或过热；洗头后立即用吹风机低温档彻底吹干头发，防止湿发导致头皮受凉；选择刺激性小的洗发水，减少对头皮的刺激。
特殊人群建议
体质较弱、易痛经或经期出血量较多者，可适当延长洗头间隔，或在洗头时用毛巾包裹头部保暖，减少不适。经期保持良好卫生习惯有助于预防感染。
总结
经期第一天洗头是安全的，关键在于做好保暖措施。若有不适，可暂停洗头，改用温水擦拭头皮或调整洗头时间至经期中后期。
