心绞痛自我防治需结合诱因规避、症状应对、长期管理三方面。日常应控制血压、血糖、血脂，避免过度劳累与情绪激动，规律作息。
发作时应对：立即停止活动，坐下或平卧休息，保持环境安静，通常数分钟内可缓解。若含服硝酸甘油片（需遵医嘱）后未缓解，及时就医。
长期预防：坚持健康饮食，减少高油、高盐、高脂食物摄入，增加蔬菜水果与全谷物。适度运动，如快走、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟左右，避免剧烈运动。
特殊人群注意：老年患者需注意症状不典型，如仅表现为胸闷或乏力，切勿忽视。糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖诱发心绞痛。女性更年期后激素变化可能增加风险，应定期体检监测心血管指标。
药物管理：需长期服用的药物包括抗血小板药物、他汀类调脂药、β受体阻滞剂等，具体用药方案由医生制定，不得自行调整或停药。
紧急情况处理：若出现持续胸痛超过15分钟、大汗淋漓、呼吸困难等，立即拨打急救电话，途中持续休息并保持情绪稳定。
