根据2023年美国心脏病学会/美国心脏协会（AHA/ACC）指南，高血压新标准为收缩压≥130 mmHg和/或舒张压≥80 mmHg。
正常血压范围：收缩压90~129 mmHg且舒张压60~89 mmHg，此范围内血压值越低，心血管风险越小。
高血压前期：收缩压130~139 mmHg或舒张压80~89 mmHg，此阶段应通过生活方式干预预防进展为高血压。
高血压诊断：非同日3次测量血压，收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，需及时就医明确病因并制定治疗方案。
特殊人群注意事项：
- 老年高血压患者（≥65岁）：收缩压控制目标可放宽至140 mmHg以下，需避免血压骤降导致脑供血不足。
- 糖尿病或慢性肾病患者：建议将血压控制在130/80 mmHg以下，以降低并发症风险。
- 妊娠期高血压：需密切监测血压变化，定期产检，必要时在医生指导下进行药物干预。
生活方式干预：
- 限制钠盐摄入（每日＜5克），增加蔬菜水果摄入。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
- 控制体重，BMI维持在18.5~23.9 kg/m2。
- 戒烟限酒，保持心理平衡，避免长期精神紧张。
