非手术方法包括健康生活方式与心理调节，健康生活方式有合理饮食（均衡营养、按需摄入、避免高热量高脂肪）和适度运动（促进血液循环、维持体重、按需调整），心理调节需缓解不良情绪保持良好心态；手术方法有阴茎延长术（原理是释放隐藏海绵体延长阴茎，有适应证禁忌证及风险术后需恢复，适应成年男性）和阴茎增粗术（有自体脂肪移植等方法及风险适应证禁忌证，适应成年男性），需强调阴茎大小个体差异及正常大小可满足功能，考虑增大方法要谨慎权衡利弊并在专业医生指导下决策且考虑自身多方面因素。
一、非手术方法
（一）健康生活方式
1.合理饮食
均衡的营养摄入对身体发育及整体健康有益。例如，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体组织细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的生理功能。同时，保证维生素和矿物质的充足供应，像维生素E、锌等对生殖系统健康有一定益处。有研究表明，锌元素参与男性性激素的合成与分泌等过程，对于维持正常的生殖功能有重要作用。但要注意避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖，而肥胖可能会对内分泌等产生不良影响，进而影响生殖系统相关功能。
对于不同年龄、性别的人群，饮食需求有所差异。青少年处于生长发育阶段，需要更多的营养来支持身体成长；成年男性则要根据自身活动量等调整饮食结构。
2.适度运动
适当的运动可以促进血液循环，包括生殖器官部位的血液循环。例如有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持一定时间的有氧运动，有助于提高心肺功能，也对生殖系统的健康有积极作用。有研究发现，规律运动的男性在生殖激素水平等方面可能更趋于正常。运动还能帮助维持健康的体重，降低因肥胖带来的对生殖系统的不利影响。不过，运动要注意适度，避免过度运动造成身体损伤。对于不同年龄的人群，运动强度和方式应有所调整，儿童和青少年可以选择适合其身体发育的运动项目，如跳绳、篮球等；成年男性可根据自身情况选择合适的运动方式。
（二）心理调节
心理因素对生殖系统功能有一定影响。长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会通过神经-内分泌系统影响性激素的分泌等，进而可能对生殖相关情况产生间接影响。所以保持良好的心态至关重要。可以通过适当的放松方式来缓解压力，如冥想、瑜伽等。不同人群面对的心理压力源不同，青少年可能面临学业压力等，成年男性可能面临工作压力等，需要根据自身情况选择合适的心理调节方式。例如青少年可以通过与朋友交流、参加兴趣活动等方式缓解压力；成年男性可以通过与家人沟通、培养爱好等方式来调节心理状态。
二、手术方法
（一）阴茎延长术
原理是通过将隐藏在体内的部分阴茎海绵体释放出来，从而达到延长阴茎长度的目的。但该手术有一定的适应证和禁忌证。适应证主要是对于阴茎发育不良、外伤等导致的阴茎短小，且勃起长度明显影响性生活质量的成年男性。禁忌证包括患有严重心脑血管疾病、出血性疾病、阴茎自身存在严重畸形或感染等情况的患者。手术有一定的风险，如出血、感染、阴茎勃起功能障碍等并发症的可能。术后需要一段时间的恢复，包括伤口的愈合、阴茎勃起功能的恢复等，恢复期间需要遵循医生的术后护理指导，如保持伤口清洁、避免剧烈运动等。不同年龄的人群中，成年男性可能是手术的主要适应人群，青少年由于身体还在发育阶段，一般不建议过早进行此类手术。
（二）阴茎增粗术
常见的方法有自体脂肪移植增粗术、真皮脂肪瓣移植增粗术等。自体脂肪移植增粗术是将自身其他部位的脂肪抽吸出来，经过处理后移植到阴茎部位以达到增粗的目的。但存在脂肪吸收等问题，可能需要多次手术才能达到较好的效果。真皮脂肪瓣移植增粗术是利用自身的真皮组织结合脂肪来增加阴茎的周径。手术同样有风险，如感染、移植组织坏死、阴茎外观不满意等并发症。适应证主要是阴茎周径过小影响性生活质量的成年男性。禁忌证与阴茎延长术类似，同时对于自身脂肪量过少等不适合自体脂肪移植的情况也不适合选择相应的增粗术式。术后恢复也需要注意伤口护理等相关事项，不同年龄人群中也是成年男性为主要适应群体。
需要强调的是，阴茎的大小存在个体差异，而且正常的阴茎大小一般能够满足正常的性功能和生育功能。在考虑任何增大阴茎的方法时，都应该谨慎权衡利弊，并且最好在专业医生的指导下进行决策，同时要充分考虑自身的健康状况、年龄等多方面因素。
