吃柿子的好处有清热润肺、生津止渴、健脾消食、凉血止血等。
1.清热润肺
柿子性味甘、涩，寒，归肺、胃、大肠经，具有清热润肺的功效，能缓解肺热或肺燥引起的咳嗽、咳痰、咽喉干痛等症状。尤其适合秋季吃，可滋润肺部，清除体内肺热，改善肺燥不适，对肺热咳嗽有一定的辅助调理作用。
2.生津止渴
柿子甘寒生津，能滋养津液，缓解体内津液不足引起的口干舌燥、咽喉不适、烦渴等症状。适合口干、缺水或上火人群吃，既能补充水分，又能滋养津液，改善口舌干燥的情况，口感清甜，调理效果温和。
3.健脾消食
柿子能健脾开胃、消食化积，归胃经，可缓解脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀、食欲不振等症状。柿子中含有的果胶等成分，能促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减少积食，适合脾胃功能较弱、易积食的人群适量吃。
4.凉血止血
柿子性味偏寒，具有凉血止血的功效，能缓解血热引起的出血症状，如便血、尿血、皮下出血等。适量吃柿子，可清除体内血热，辅助止血，尤其适合血热体质人群，调理作用温和，需控制摄入量，避免寒邪伤身。
