枸杞菊花茶的功效包括清肝明目、增强免疫力、改善睡眠质量等，禁忌包括脾胃虚寒者禁饮、低血压患者禁饮、过敏者禁饮等。
一.功效
1.清肝明目
菊花能疏散风热、清肝火，枸杞可滋补肝肾、益精明目。二者搭配，对长时间用眼导致的眼睛干涩、疲劳、视力模糊有缓解作用，还能改善肝火上炎引起的目赤肿痛。
2.增强免疫力
枸杞富含枸杞多糖等成分，有助于提高机体免疫力，增强抗病能力；菊花含有多种维生素和矿物质，也能辅助调节身体机能，共同维护身体健康。
3.改善睡眠质量
枸杞能滋补肝肾，调节人体阴阳平衡；菊花可清肝泻火，缓解因肝火旺盛导致的烦躁不安。睡前适量饮用枸杞菊花茶，能帮助放松身心，减轻压力，从而改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。
二.禁忌
1.脾胃虚寒者禁饮
菊花性寒，脾胃虚寒的人饮用后可能加重胃痛、腹泻等症状。
2.低血压患者禁饮
枸杞菊花茶有一定降压作用，低血压患者饮用可能导致血压更低，出现头晕、乏力等不适。
3.过敏者禁饮
极少数人可能对枸杞或菊花过敏，饮用后出现皮疹、瘙痒等过敏反应，应立即停止饮用。
