眼睛疼伴随全身疲惫，多因用眼过度、睡眠不足或潜在健康问题（如干眼症、贫血）引发。建议优先调整用眼习惯，补充睡眠，必要时就医排查病因。
一、用眼过度导致的症状
长时间近距离用眼（如看屏幕）会使眼部肌肉紧张，引发眼痛、酸涩，同时大脑因持续处理视觉信息而疲劳。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松眼部肌肉，使用人工泪液缓解干涩。
二、睡眠不足引发的连锁反应
睡眠不足时，身体代谢减慢，眼部血管收缩，导致眼痛、黑眼圈加重，全身疲劳感加剧。成年人需保证7~9小时睡眠，青少年8~10小时，睡前1小时避免使用电子设备，帮助快速入睡。
三、潜在健康问题的警示
贫血、甲状腺功能异常等疾病会降低血氧水平，引发眼部缺氧和全身乏力。若症状持续超过3天，伴随头晕、视物模糊或皮肤苍白，应及时就医检查血常规、甲状腺功能等指标。
四、特殊人群的应对建议
孕妇因激素变化更易眼疲劳，需减少屏幕使用，多吃富含维生素A的食物；老年人若有高血压、糖尿病，需警惕眼底病变风险，建议定期检查视力和血压、血糖。
