判断是否排卵期可通过月经周期推算（下次月经前14天左右）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、宫颈黏液观察（排卵前呈透明拉丝状）或使用排卵试纸（LH峰值提示即将排卵）。
月经周期推算
月经规律者，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，前后4-5天为易孕期。月经周期不规律者，可通过连续3个月记录周期长度，计算平均周期，按上述方法估算。
基础体温监测
排卵前基础体温较低（约36.2-36.4℃），排卵后因孕激素分泌增加，体温上升0.3-0.5℃，持续至月经前。需每日清晨醒来未活动时测量并记录，形成曲线判断。
宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液增多、稀薄、透明如蛋清状，拉丝度高（可达10cm以上），不易断裂；排卵后黏液变黏稠、量减少，质地浑浊。
排卵试纸检测
当排卵试纸出现强阳性（两条杠颜色相近）后，通常24-48小时内排卵。建议每天固定时间检测，收集尿液前2小时减少饮水，避免影响结果准确性。
特殊人群提示
月经不规律者建议结合B超监测（月经第10天起定期检查卵泡发育）；备孕女性可提前3个月调整生活方式，保持规律作息与均衡饮食；服用激素类药物者需咨询医生调整监测计划。
